Cumpara acum
Prima pagină:

PDF
Descarcă »

Caricatura zilei:

PDF


Anunturi Publicitare Online
Sondaj:

Care sunt soluţiile pentru eficientizarea sistemului sanitar?

Scăderea birocraţiei
Creşterea transparenţei
Construcţia de spitale noi
Modernizarea spitalelor vechi
Parteneriatul public privat

Comentarii (7) »
Sondaje vechi »

Contact:

Adresa:
Str. Cristian Popisteanu nr. 2-4
Sector 1, Bucuresti
Telefon/Fax:
021.527.19.13
0758.256.441
E-mail:
[email protected] national.ro

[email protected] national.ro




« Alte articole din categoria Util

Secretele unei vieti longevive: 10 superalimente de inclus in dieta ta

Util


Sursa: pexels.com

Data adaugarii: 2017-12-07

Versiunea pentru tiparire
Trimite prin e-mail

Marimea textului:

Suntem ceea ce mancam iar acest principiu a fost demonstat de numeroasele cercetari stiintifice din domeniul nutritiei. Mai mult decat atat, alimentatia noastra ne influenteaza chiar si durata de viata. Iti doresti sa te bucuri de longevitate? Vezi care sunt cele 21 de superalimente care nu trebuie sa lipseasca din dieta ta!

1. Fructele de padure
Acestea sunt pe primul loc in acest top si este un motiv pentru asta. In primul rand, ele sunt bogate in antioxidanti, care sunt esentiali pentru stimularea imunitatii si prevenirea bolilor care afecteaza calitatea si durata vietii. Consumul regulat de zmeura sau afina ajuta la reducerea declinului cognitiv asociat cu imbatranirea. 

2. Avocado 
Sanatatea inimii este esentiala pentru o viata indelungata si sanatoasa. Avocado este unul dintre superalimentele care imbunatatesc activitatea cardiaca, ajutand la scaderea nivelului de colesterol rau si influentand o crestere a celui benefic pentru organism. De asemenea, ajuta organismul sa absoara vitamine sanatoase pentru inima, cum ar fi licopenul si beta-carotenul. 

3. Uleiul de masline 
Uleiul de masline face parte din categoria grasimilor monosaturate, ceea ce il face un aliment ideal pentru prevenirea cancerului, sanatatea inimii si sanatatea creierului. 

4. Usturoiul 
Usturoiul ajuta la mentinerea imunitatii, iar consumul sau regulat reduce riscul de aparitie a diferitelor forme de cancer, cum ar fi cel de colon. Desi multi nu agreeaza acest aliment din cauza mirosului pe care il are, usturoiul este unul dintre cele mai eficiente metode de prevenire a imbolnavirii. 

5. Fructele de mare 
Fructele de mare recunoscute pentru faptul ca sunt extrem de sanatoase pentru inima si pentru creier. Daca vrei sa ai o viata lunga, ar trebui sa consumi mai mult ton, somon si alte tipuri de peste gras, deoarece sunt alimente care contin omega 3, impiedicand deteriorarea ADN-ului.
  

6. Indulcitorii 
Zaharul este un aliment foarte nociv pentru sanatate, insa exista si inlocuitori care sunt chiar benefici pentru o viata fara griji, din punct de vedere al sanatatii. Aprovizioneaza-ti sertarul cu dulciuri doar cu gustari naturale, cu sirop de artar si cumpara xylitol din magazinele naturiste sau din farmacii. 

7. Cerealele si semintele 
Potrivit cercetarilor, fibrele sunt foarte eficiente in prevenirea obezitatii, diabetului si chiar si a bolilor de inima. Acestea functioneaza excelent si in reducerea glicemiei, a colesterolului si a tensiunii arteriale. 

8. Brocoli
Legumele si fructele sunt un pariu sigur daca iti doresti sa te bucuri de o viata lunga si sanatoasa. Acestea sunt in principal scazute in calorii si bogate in nutrienti. Dintre legumele care fac parte din categoria superalimentelor se numara si brocoli, care este o adevarata sursa de vitamina C. 

9. Laptele
Laptele furnizeaza trei dintre cele mai benefice substante nutritive de care organismul are nevoie: potasiu, calciu si vitamina D. Asadar, laptele si alte produse din categoria lactatelor sunt foarte bune pentru mentinerea sanatatii sistemului osos, inclusiv pentru o dantura fara probleme. 

10. Ceaiul 
Ceaiul este una dintre bauturile cele mai gustoase si cele mai sanatoase. Ceaiul verde este o sursa importnanta de polifenoli - antioxidanti care pot preveni aparaitia diverselor tipuri de cancer, bolilile de inima si accidentele vascular-cerebrale. De asemenea, ceaiul verde creste imunitatea si creste metabolismul, tocmai de aceea fiind nelipsit din curele de slabire. 

 
  • Currently 5.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Noteaza articolul.

Nota curentă: 5.0 din 1 vot

 



Comentarii

Curierul National nu este responsabilă juridic pentru conţinutul textelor de mai jos. Responsabilitatea pentru mesajele dumneavoastră vă revine în exclusivitate.

    Adauga comentariul tau:
    * Nume: Email:

    * Mesaj:

    caractere rămase.

    Câmpurile notate cu * sunt obligatorii. Adresa de e-mail nu va fi publicată pe site. Mesajele sunt citite de redactorii Curierul National şi pot fi publicate in ziar.


    Recomandat Curierul National
    Ultimele comentarii:

    Ar trebui sa se aprobe mult mai repede aceasta teh ...
    Securitate sporită la metrou

    Un gest care nu ne face cinste : plasarea pe sicr ...
    Ultimul drum al Regelui Mihai I

    sau impiedica acoperirea furturilor cu bani de la ...
    Fondul Proprietatea obstrucționează capitalizarea companiei “Poșta Română”

    pt. nicolae OUT: serios? Şi cum îl dai afară br ...
    Fostul Principe Nicolae al Romaniei: Voi veni înapoi! Sunt alături de țară și popor, cum a fost și bunicul meu

    pozitia f.p. este in spiritul legalitatii si al bu ...
    Fondul Proprietatea răspunde la acuzaţiile aduse

    Top articole:

    Afişează articolele cele mai:
    Votate | Comentate | Expediate

    Radio Sud

    Tipografia de Sud
    Orologia Primo minuto

    Sumarul ediţiei:

    Eveniment

    Economie

    Finante Banci

    Politic

    Business Style

    Actualitate

    IT&C

    Transporturi

    Auto

    Piata artei

    Piata farma

    Extern

    Util

    Publireportaj