Piața suplimentelor alimentare este, de mulți ani, în plină dezvoltare, în contextul în care tot mai mulți oameni sunt interesați de un mod de viață sănătos, cu o dietă echilibrată, bogată în substanțe nutritive. Pe de altă parte, informațiile despre suplimentele alimentare distribuite pe diverse canale sunt abundente și câteodată contradictorii. Este firesc, deci, ca de multe ori, oamenilor să li se pară dificil să aleagă produsele potrivite. Iată mai jos câteva sfaturi despre cum să alegi suplimentele alimentare care să te ajute să ai un stil de viață mai sănătos.
Alege suplimente alimentare de calitate
Aceste produse sunt, de obicei, utile pentru a satisface anumite nevoi ale organismului și pot fi administrate singure sau complementar unui tratament medicamentos prescris de un specialist. În prezent, pe piață se găsește o largă varietate de suplimente alimentare.
Astfel, de exemplu, poți alege de la suplimente pentru memorie la anumite vitamine pentru imunitate, pudre proteice pentru creșterea masei musculare, acizi grași Omega-3 pentru susținerea sistemului nervos ori vitamine, aminoacizii și calciu pentru sănătatea scheletului. Unele sunt eficiente în prevenirea și reducerea simptomelor unor boli, ca diabetul, maladiile cardiovasculare, osteoporoza, anxietatea, depresia, migrenele, stările de oboseală cronică ori tulburări de metabolism. Indiferent ce suplimente alimentare alegi, acestea trebuie să fie unele de cea mai bună calitate.
Un supliment alimentar de calitate este unul care va conține cantitățile adecvate de vitamine, minerale și compuși nutritivi care să susțină bunăstarea organismului. În primul rând, cere sfatul unui specialist privind dozele adecvate de compuși din acele suplimente alimentare. În al doilea rând, citește cu atenție etichetele produselor, pentru a cunoaște toate ingredientele, inclusiv aditivii. Fiecare dintre ingrediente au anumite valori asociate, iar cele care sunt mai importante sunt cele active, respectiv cele care au acțiune directă asupra organismului.
Optează pentru formule cu compuși naturali
Este un lucru bine cunoscut că majoritatea compușilor naturali pot fi absorbiți mai bine de organismul uman decât versiunile sintetice, deci, atunci când este posibil, optează pentru astfel de formule.
Este posibil ca unele suplimente alimentare să nu fie recomandate persoanelor cu intoleranță la lactoză. Sau, dacă ești vegan, poți să te asiguri că produsul pe care vrei să îl achiziționezi nu conține ingrediente de origine animală.
Ia în considerare efectele secundare
Multe persoane consideră că niciun supliment alimentar, de principiu, natural, nu are efecte secundare. Totuși, la fel ca medicamentele, suplimentele alimentare au astfel de efecte secundare. O parte dintre ele, de exemplu, nu sunt recomandate copiilor, femeilor însărcinate și celor care alăptează. Dacă suferi de anumite boli, acest lucru trebuie să fie luat în considerare, pentru că unele suplimente alimentare agravează simptomele lor. De asemenea, ele pot spori sau diminua efectul medicamentelor administrate pentru anumite maladii.
Foarte multe dintre aceste informații pot fi specificate pe eticheta produsului sau în prospecte, care sunt disponibile inclusiv în cazul în care alegi să îți comanzi suplimentele alimentare de la farmacie online.
Verifică notorietatea producătorului
Producătorul este, de asemenea, un factor de luat în considerare, pentru că, reputația și expertiza demonstrate în domeniu pot fi o garanție a unor suplimente alimentare de înaltă calitate.
Ia în considerare data de expirare
Nu în ultimul rând, data fabricației și cea de expirare sunt importante, dar mulți uită frecvent să le verifice atunci când achiziționează un produs. Eficiența suplimentelor alimentare scade în timp, iar unele pot deveni chiar toxice, motiv pentru care verificarea acestor informații este esențială.
Consumul de suplimente alimentare poate fi benefic pentru organism. Cu sfaturile de mai sus vei reuși să găsești cel mai bun produs adaptat nevoilor organismului tău.
