Știi momentul acela când te uiți în oglindă și îți dai seama că ai trecut deja de borna de 50 de ani? Nu e un motiv de panică, ci momentul când îți dai seama că trebuie să ai mai multă grijă de tine. Vârsta nu este un verdict, ci o promisiune. O promisiune că, dacă ai grijă de corpul tău, el te va răsplăti cu vitalitate, claritate și o stare generală de bine care nu se obține din pastile sau creme-minune. Se obține din prevenție.Trecerea timpului aduce cu sine schimbări în corp, unele mai subtile, altele mai evidente. Dar toate pot fi ținute sub control, atâta timp cât le descoperi la timp. Asta înseamnă investigații anuale, investigații care nu sunt un moft, ci o formă de respect față de tine și viața ta.
Nu ignora sănătatea rinichilor
Ai ajuns aici, ai acumulat experiențe, ai învățat lecții, ți-ai clădit viața. Nu e păcat să lași totul la voia întâmplării când vine vorba de sănătate? Rinichii sunt discreți. Nu „vorbesc” tare. Dar dacă ai ști cât de mult se schimbă calitatea vieții atunci când ei nu mai funcționează la capacitate maximă, ai înțelege de ce o ecografie renala recomandată periodic de medic (de exemplu anual sau la câțiva ani, în funcție de istoricul tău) poate însemna liniștea ta pe termen lung.
Investigația este simplă, rapidă și complet nedureroasă. Îți arată dacă rinichii tăi își fac treaba bine sau dacă există riscuri ascunse, cum ar fi calculii, chisturile sau inflamațiile. N-ai nevoie să aștepți până apare o problemă ca să afli că puteai preveni.
Dacă ai ajuns aici, ar trebui să ajungi și în cabinetul de endocrinologie. După 50 de ani, echilibrul hormonal devine un factor-cheie în menținerea greutății, stării de spirit și energiei zilnice. Problemele tiroidei, de exemplu, se pot strecura ușor, fără simptome evidente, dar cu efecte majore. Un consult endocrinologic și teste hormonale făcute periodic, la recomandarea medicului, pot face diferența între o zi trăită în ceață și una în care simți că poți muta munții din loc.
Ține-ți inima sub control
Inima nu țipă. Nu bate cu forță când ceva nu e în regulă. De cele mai multe ori, dă semnale subtile, pe care ajungi să le ignori: oboseală, dureri ușoare în piept, amețeli. E ușor să le pui pe seama stresului sau a oboselii. Dar, adevărul este că bolile cardiovasculare rămân principala cauză de mortalitate după 50 de ani. Și cel mai dureros este că multe dintre ele pot fi prevenite.
Un control cardiologic efectuat anual sau la intervalele stabilite de medic, în funcție de factorii tăi de risc îți poate spune exact în ce stare se află inima ta. Nu e vorba doar de un EKG. E vorba de tensiune, de ritm cardiac, de cum se comportă arterele tale. În ritmul nebun în care trăim, inima este motorul care nu are voie să se oprească. Așadar, oferă-i respectul pe care îl merită. Nu aștepta să simți că te lasă, fă totul pentru ca ea să continue să bată puternic, constant, sănătos.
Ai grijă de oase, ele te țin în picioare
Osteoporoza nu doare la început. Nu se vede. Dar ea macină încet, în tăcere. Până într-o zi, când o simplă căzătură te poate trimite la pat. Și de acolo, lucrurile se complică. După 50 de ani, densitatea osoasă scade, în special la femei, dar și bărbații nu sunt feriți. Așa că o investigație de tip osteodensitometrie, recomandată de medic la intervale adecvate (de obicei la 1–3 ani, în funcție de risc), te poate salva de multe probleme viitoare. Nu e vorba doar despre „oase sănătoase”. E vorba despre libertatea ta de mișcare, despre autonomia ta, despre faptul că vrei să dansezi la nunta nepoților fără teama că un pas greșit ți-ar putea ruina bucuria.
Ascultă ce-ți spun analizele de sânge
Analizele de sânge sunt oglinda corpului tău. În ele se citește tot: de la ficat la rinichi, de la pancreas la sistemul imunitar. Sunt primul pas în a afla ce se întâmplă în interiorul tău, dincolo de aparențe și de „mă simt bine”. De câte ori ai auzit oameni spunând: „N-am avut niciun simptom”? Și totuși, boala era acolo.
Analizele uzuale de sânge făcute anual nu sunt despre a descoperi neapărat ceva rău. Sunt despre a confirma că totul este în regulă. Sau despre a descoperi din timp o deviație mică, ușor de corectat, care altfel ar putea deveni o problemă majoră.
Nu e despre frică, ci despre înțelepciune. Nu e despre obsesie, ci despre iubire de sine. Grija pentru sănătate nu e o povară, ci un privilegiu pe care ți-l oferi, pentru a putea continua să trăiești frumos, activ, plin de energie. Nu lăsa anii să treacă fără să-ți oferi cel mai important cadou: prevenția.
