Te doare spatele după o zi la birou, genunchiul nu mai urcă scările ca înainte, iar după o entorsă sau o operație simți că mișcarea nu revine de la sine? În astfel de situații, odihna singură rareori rezolvă problema, pentru că mușchii și articulațiile au nevoie de exerciții potrivite, făcute corect.
Aici intervine kinetoterapia. În București o poți face la KINOMED, clinică de recuperare medicală, ortopedie și neurologie din Sectorul 3, unde ședințele sunt conduse de kinetoterapeuți, după o evaluare făcută de medic. Mai jos găsești ce este kinetoterapia, cui i se adresează, de ce pacienții recomandă clinica și cum decurge o ședință acolo.
Ce este kinetoterapia și cui i se adresează
Kinetoterapia, cunoscută și ca gimnastică medicală, este terapia prin mișcare: exerciții alese și dozate de un specialist, care refac forța, mobilitatea, echilibrul și coordonarea. Nu e un antrenament obișnuit, ci un program construit pe diagnostic, în care kinetoterapeutul îți indică exercițiile, te supraveghează și îți corectează mișcările.
Este indicată în afecțiuni osteo-articulare și post-traumatice (entorse, fracturi, hernie de disc, sciatică, dureri cervicale sau de umăr), după operații ortopedice, în afecțiuni neurologice (după un AVC, în boala Parkinson sau scleroza multiplă), în afecțiuni reumatismale, cardiovasculare și respiratorii, dar și la copii, de exemplu pentru deviațiile coloanei.
Nu orice durere înseamnă însă că exercițiile sunt primul pas. La KINOMED, kinetoterapia începe cu o evaluare în care medicul stabilește cauza problemei, dacă mișcarea îți este utilă în acel moment și ce tip de program ți se potrivește, abia apoi se trece la ședințe.
De ce recomandă pacienții kinetoterapia la KINOMED
Foarte mulți pacienți recomandă clinica KINOMED: pe site este afișat un rating Google de 4,9 din 5, din peste 500 de recenzii (523 în noiembrie 2026), iar clinica spune că a tratat peste 5.000 de pacienți, adulți și copii. Kinetoterapia beneficiază de aceleași lucruri care fac diferența la toate serviciile de recuperare de acolo:
- echipă medicală și de recuperare: medicii de recuperare medicală, ortopedie și neurologie stabilesc diagnosticul și indicația, iar kinetoterapeutul lucrează efectiv cu tine; cei doi colaborează, nu faci exerciții după un plan găsit pe internet;
- program personalizat: poți alege ședințe individuale, de grup sau un program de recuperare construit pentru afecțiunea, vârsta și obiectivele tale;
- kinetoterapia face parte dintr-un plan complet: când e nevoie, exercițiile se combină în același loc cu proceduri de fizioterapie (laser, electroterapie, ultrasunete, terapie cu unde de șoc) sau cu drenaj limfatic pentru reducerea edemului;
- tehnologie de recuperare: clinica folosește echipamente precum Walker View, o bandă interactivă pentru analiza computerizată a mersului, HOMING Techno Body sau Huber 360 Evolution, care ajută la măsurarea progresului și la exerciții de echilibru și control;
- prețuri transparente, afișate pe site, și programare simplă, telefonic sau online.
Pentru o simplă menținere a condiției fizice, o sală bună poate fi suficientă. Dacă însă durerea are o cauză medicală, dacă ai trecut printr-o operație, printr-un traumatism sau ai o afecțiune neurologică, aceste cinci lucruri nu mai sunt opționale, iar KINOMED le oferă pe toate sub același acoperiș.
Cum decurge o ședință de kinetoterapie într-o clinică de recuperare
O ședință de kinetoterapie este activă, dar adaptată ritmului tău, iar intensitatea crește treptat, pe măsură ce corpul răspunde. La KINOMED, recuperarea urmează patru etape:
- evaluarea medicală inițială, în care medicul stabilește diagnosticul, indicația și eventualele limitări;
- evaluarea kinetică: kinetoterapeutul măsoară mobilitatea, forța și modul în care te miști, uneori cu ajutorul analizei computerizate a mersului;
- ședințele propriu-zise: exerciții de mobilizare, tonifiere, stabilitate și echilibru, făcute sub supraveghere, cu corectarea permanentă a execuției;
- recomandările pentru acasă: exerciții simple de continuat între ședințe și sfaturi despre postură și efort.
O ședință de kinetoterapie durează, de regulă, în jur de 50 de minute, durată care poate varia în funcție de afecțiune. Numărul de ședințe nu este fix: depinde de patologie, de severitatea ei și de cât de repede progresezi, motiv pentru care planul se ajustează pe parcurs, după reevaluări.
Kinetoterapia în recuperarea după operațiile ortopedice
După o intervenție ortopedică, kinetoterapia este etapa care transformă o operație reușită într-o articulație care chiar funcționează. Fie că e vorba de o proteză de șold sau de genunchi, de o reconstrucție de ligament încrucișat anterior, de o sutură de menisc ori de o operație la umăr sau la coloană, mușchii din jurul zonei operate slăbesc, iar mobilitatea scade. Exercițiile începute la momentul potrivit și progresive reduc rigiditatea, refac forța și te ajută să reiei mersul, urcatul scărilor sau sportul în siguranță.
Un exemplu frecvent este șoldul. Atunci când coxartroza, adică artroza articulației șoldului, este încă într-un stadiu incipient, kinetoterapia ajută la menținerea mobilității și la întârzierea progresiei durerii. Dacă boala ajunge în stadiul în care proteza devine soluția, recuperarea de după operație se bazează tot pe kinetoterapie, combinată cu fizioterapie, ca să poți merge din nou fără sprijin și cu mai puțin disconfort. Avantajul unei clinici de recuperare este tocmai acesta: ortopedul, medicul de recuperare și kinetoterapeutul își coordonează pașii în același loc.
Contraindicații și la ce să te aștepți după ședință
Kinetoterapia este o terapie sigură când este indicată corect, dar nu în orice moment. Exercițiile se amână sau se adaptează în caz de febră și infecții acute, tromboză venoasă profundă, hipertensiune arterială necontrolată, afecțiuni cardiace decompensate, fracturi încă neconsolidate sau dureri acute intense care nu au fost evaluate medical. Tocmai de aceea evaluarea de dinainte nu este o formalitate. După ședință poți simți:
- o oboseală musculară ușoară sau o senzație de febră musculară în zilele de început, normală când reiei mișcarea;
- o mobilitate mai bună și o senzație de „articulație dezghețată”, mai ales după primele ședințe;
- reducerea treptată a durerii și mai multă siguranță în mișcările de zi cu zi, pe măsură ce programul avansează.
Între ședințe, fă exercițiile recomandate pentru acasă, hidratează-te și evită eforturile bruște care solicită zona tratată. Dacă durerea crește puternic, apare o umflătură nouă sau simți amețeală, anunță medicul sau kinetoterapeutul înainte de următoarea ședință.
Cât costă și cum te programezi la KINOMED
Un criteriu simplu de verificat este dacă prețul este afișat public. La KINOMED, găsești întreaga listă de tarife pe website, separat pentru kinetoterapia individuală, de grup și pentru evaluarea kinetică. Serviciile nu se decontează prin Casa de Asigurări de Sănătate, iar programarea se poate face telefonic sau online. Datele de contact:
- adresă: Str. Valeriu Braniște 37-39, Sector 3, București (intrarea principală prin Str. Matei Basarab 90);
- telefon: 031 405 5222;
- e-mail pentru programări: programari@kinomed.ro;
- programare online pe kinomed.ro, cu confirmare imediată și reducere la plata online cu cardul.
Întrebări frecvente despre kinetoterapie în București
Unde pot face kinetoterapie în București?
O variantă este KINOMED, clinică de recuperare medicală din Sectorul 3, pe Str. Valeriu Braniște 37-39, unde kinetoterapia se face după evaluarea medicului, individual, în grup sau într-un program personalizat.
Kinetoterapia doare?
Nu ar trebui să doară. Poți simți efort și, la început, o ușoară febră musculară, dar exercițiile se dozează astfel încât să nu agraveze durerea. Dacă apare durere ascuțită, spune-i imediat kinetoterapeutului.
Câte ședințe de kinetoterapie sunt necesare?
Nu există un număr standard. Depinde de afecțiune, de severitatea ei și de progresul tău, iar planul se stabilește la evaluare și se ajustează pe parcurs.
Cât costă o ședință de kinetoterapie?
Prețul diferă în funcție de tipul ședinței (individuală sau de grup) și de program. Prețurile exacte și actualizate le găsești pe kinomed.ro, în secțiunea de tarife; serviciile nu sunt decontate prin CAS.
Cum mă programez la kinetoterapie la KINOMED?
Te poți programa online, pe kinomed.ro, unde alegi medicul și intervalul dorit, telefonic la 031 405 5222 sau prin e-mail, la programari@kinomed.ro.
Locul în care faci kinetoterapie contează la fel de mult ca exercițiile în sine: un medic care te evaluează înainte, un kinetoterapeut care lucrează efectiv cu tine și un plan în care mișcarea se leagă de restul recuperării. Exact asta găsesc pacienții la KINOMED, iar recenziile lor o confirmă. Dacă te regăsești în situațiile descrise mai sus, primul pas este o consultație, pe care o poți programa în câteva minute, telefonic sau online.
Acest articol are caracter informativ și nu înlocuiește consultul medical. Tarifele și condițiile de programare pot varia, verifică informațiile actualizate pe kinomed.ro.
