Din cauza sedentarismului, a stresului, a schimbărilor climatice, a poluării, a alimentației dezechilibrate, problemele articulare nu mai sunt doar apanajul vârstei a-III-a. Durata exercițiilor fizice poate duce în timp la reducerea durerii si a senzatiei de disconfort, dar problemele articulare si alte afectiuni pot avea și alte cauze precum așa zisele artrite reumatoide.
În plus, odată ce inaintam in varsta, apar o serie de probleme mai ales atunci cand nu avem grijă de anumite aspecte și atunci este bine să apelăm la un medicament antiinflamator sau la un supliment din plante precum Celadrin Extract forte care conține extract din uleiuri de nucșoară, nucă de cocos, ulei de măsline, ulei de sâmbure de palmier și alte plante.
Cum apar durerile articulare ?
În funcție de nivelul articulatiilor, intr-o anumita perioada si in urma unor activitati se pot declansa durerile articulare. In cazul persoanelor trecute de 40 de ani incidenta acestor probleme este mai des întâlnită, dar profilaxia acestor dureri s-a extins. Care este explicația și cum ajung tineri de 20-25 de ani să se plângă de probleme articulare? În rândurile care urmează am identificat cel puțin 5 obiceiuri greșite care îți pot afecta sănătatea articulațiilor.
1. Pozițiile incomode pe scaun și sedentarismul
Gamerii, persoanele care au joburi sedentare, care stau peste 8 ore la birou sau nemișcați pe scaun, canapea sunt cei mai predispuși la probleme articulare. Tinerii care se plâng la medic de astfel de probleme au o viață sedentară în cel puțin 88% din cazuri.
Inactivitatea fizică, lipsa de mișcare regulată sau de activități sportive duc în timp la atrofie musculară, una dintre cauzele apariției durerilor articulare. De asemenea, pozițiile vicioase la birou, folosirea de scaune incomode și manevrarea telefonului în timpul mersului, sau poziția capului aplecat, orientat tot timpul spre display-ul smartphone-ului contribuie în egală măsură, la apariția și întreținerea durerilor articulare.
Aceste senzații vagi, în timp pot căpăta un caracter permanent și supărător. În timp aceste dureri devin din ce în ce mai puternice și pot genera anumite probleme de concentrare.
2. Obiceiuri greșite în timpul somnului
Chiar dacă nu aveți un stil de viață sedentar și job-ul sau activitatea voastră recurentă nu vă reține mai mult de 2 ore pe un scaun, dacă nu aveți grijă de modul în care dormiți, puteți avea probleme articulare și din cauza disconfortului creat în intervalul în care dormiți.
Astfel, o saltea neadecvată, folosirea unei suprafețe prea dure sau prea moi, a unui pat pe arcuri în locul unei saltele ortopedice sau folosirea unei perne foarte mari sau dintr-un material textil rigid pot să ducă la menținerea corpului ore în șir într-o poziție greșită, apărând astfel durerile articulare.
3. Căratul bagajelor pe un singur umăr – Un potențial pericol pentru sănătate
Dacă lucrezi în publicitate, vânzări, marketing sau ai activitate care presupune să faci zilnic zeci de drumuri și ești nevoit să te deplasezi cu laptop-ul după tine, majoritatea tinerilor au un obicei greșit și nu sunt conștienți că își pot periclita sănătatea și pot declanșa la vârste fragede dureri articulare.
Știm cu toții că tinerii corporatiști, ingineri, antreprenori sau freelanceri își cară geanta de laptop sau rucsacul pe un singur umăr. Acest procedeu nu este recomandat de medicii ortopezi și nu numai deoarece se suprasolicită în timp articulația scapulohumerală, iar dacă acest obicei este continuat ani la rândul pot apărea diformități la nivelul coloanei vertebrale.
4. Obezitatea – O problemă stringentă a secolului XXI
Obezitatea prezentă tot mai des în rândul tinerilor și încă de la vârste fragede, atrage după ea și problemele articulare aferente. O dietă corectă și echilibrată care să conțină toate elementele nutritive, poate duce la un stil de viață sănătos și la eliminarea obezității care atrage după sine și ameliorarea durerilor articulare până la dispariția acestora.
5. Sportul în exces poate cauza probleme articulare
Știu, aparent poate părea un non-sens. Dacă sedentarismul și obezitatea pot cauza dureri articulare, adică tocmai lipsa de mișcare și alimentația dezorganizată, atunci cum de sportul face rău când ar trebui să facă bine? Ideea este alta. Nu sportul în sine este problema, ci modul în care se fac exercițiile fizice fără atenta observare a unui specialist, antrenor. Dacă te apuci de exerciții fizice grele, fără o încălzire corectă a ligamentelor și mușchilor, pot apărea probleme articulare. Așa cum fotbaliștii sau boxerii se antrenează înainte de un meci, și tu, înainte să începi exercițiile fizice propriu-zise este bine să faci o încălzire corectă. Cu alte cuvinte sportul este sănătos, dar recomandarea noastră este ca niciun antrenament nu trebuie început fără o încălzire de minim 15 minute.
Activitatea fizică este importantă, dar dacă după antrenament durerea la nivelul articulațiilor este din ce în ce mai intensă, verifică ce nu ai făcut bine și vorbește cu un instructor, un antrenor înainte de a continua să mai faci același tip de exerciții în același mod.
