Importanța igienei a devenit evidentă în această perioadă dificilă, a pandemiei de COVID-19. Oamenii au înțeles că măsurile cele mai eficiente de protecție împotriva noului coronavirus sunt curățenia și mai ales spălatul frecvent pe mâini. Dar relația dintre igienă și sănătate a fost una extrem de strânsă dintotdeauna, cele mai mari pandemii din istoria umanității fiind provocate în special de lipsa curățeniei. De aceea, îți prezentăm în continuare cele mai importante reguli de igienă, care trebuie respectate mereu, chiar și după ce va trece această epidemie.
1. Spălarea mâinilor
Organizația Mondială a Sănătății precizează că spălarea mâinilor este cea mai importantă regulă de igienă în condițiile unei epidemii, dar acest obicei trebuie respectat permanent. Trebuie să ne spălăm pe mâini timp de cel puțin 20 de secunde și să frecăm bine toate degetele, inclusiv podul palmei și încheieturile. Respectând aceste reguli nu ne protejăm doar de boli respiratorii grave, cum este COVID-19 sau gripa, dar și de multe alte infecții, inclusiv digestive.
Este obligatoriu să ne spălăm pe mâini în următoarele situații:
- Înainte să mâncăm
- După ce am interacționat cu o persoană bolnavă
- Înainte să interacționăm cu un bebeluș (copiii mici au imunitatea slabă și se pot îmbolnăvi foarte ușor)
- După ce am fost la toaletă
- După ce am folosit mijloacele de transport în comun.
De asemenea, este foarte important să spălăm bine cu apă curată fructele și legumele proaspete, înainte să le consumăm. Pe suprafața lor pot fi diferite bacterii, virusuri și substanțe chimice care ne pot face rău.
2. Dușul zilnic
O altă regulă esențială de igienă este dușul zilnic. Este bine să ne spălăm pe corp în fiecare zi, nu doar vara, când este foarte cald. Praful, bacteriile și resturile de piele moartă se acumulează pe corpul nostru indiferent de temperatura de afară. De aceea, dincolo de eliminarea mirosului corporal neplăcut, dușul zilnic este o bună măsură de protecție împotriva bolilor.
Persoanele care au pielea uscată pot folosi cosmetice speciale, sub formă de ulei sau cremă de duș, în loc de clasicul săpun. La final, pot aplica și creme de corp sau uleiuri hidratante, care să prevină uscarea pielii. Prin urmare, există soluții foarte eficiente și pentru aceste persoane, care au pielea mai sensibilă. Igiena este la fel de importantă și în cazul lor și nu trebuie neglijată.
3. Spălarea părului
Spre deosebire de corp, părul nu ar trebui spălat zilnic, pentru că este protejat de uleiuri naturale care îl hrănesc și care vor fi distruse sub acțiunea șamponului. De aceea, este indicat să ne spălăm pe cap doar de două ori pe săptămână și să folosim un șampon potrivit tipului nostru de păr. Există produse speciale pentru păr gras, păr uscat sau pentru scalp sensibil. Astfel, dacă folosim șamponul potrivit și respectăm recomandările specialiștilor, vom avea un păr curat și îngrijit.
Prin urmare, nu este bine să ne spălăm prea des pe păr, dar nici prea rar, pentru că pe scalp se acumulează mult praf, transpirație și diferite impurități care pot irita pielea capului.
4. Spălarea hainelor
Un aspect de asemenea foarte important este spălarea hainelor și a lenjeriei. La acest capitol regulile sunt mai puțin stricte, pentru că hainele trebuie spălate în funcție de gradul lor de murdărie, care depinde în special de condițiile în care au fost purtate. Există totuși niște recomandări clare:
- Lenjeria de corp trebuie schimbată zilnic
- Ciorapii, tricourile, cămășile și bluzele care intră în contact direct cu corpul trebuie schimbate zilnic
- Lenjeria de pat trebuie schimbată la două săptămâni
- Prosoapele trebuie să fie schimbate la câteva zile.
Prin urmare, regulile de igienă legate de spălarea și schimbarea hainelor sunt la rândul lor importante. Pe lângă mirosul neplăcut pe care îl pot avea, hainele murdare sunt pline de bacterii și de resturi de piele, care pot provoca afecțiuni dermatologice serioase. În concluzie, nu este vorba doar de aspect și de miros, ci mai ales de protejarea sănătății noastre.
Acestea sunt cele mai importante reguli de igienă, care trebuie respectate pentru a ne putea bucura de o viață sănătoasă.
