Sesiunile zilnice de mișcare reprezintă o componentă importantă a unui stil de viață sănătos. Simți nevoia de a face mai mult sport în timpul unei săptămâni, însă programul de la job și alte responsabilități de după muncă te țin departe de sală?
Ce-ai spune de propriul fitness gym chiar la tine acasă? Internetul este de partea ta, cu o mulțime de aparate pe care le poți comanda și primi rapid acasă, în doar câteva zile. Astfel, economisești timp prețios și activezi în viața ta mai multe beneficii ale mișcării constante.
Ce înseamnă sportul pentru tine? În funcție de rezultatele pe care dorești să le obții prin sesiunile zilnice de antrenamente fizice, iată cum poți alege aparatul tău de fitness.
1. Vrei să elimini surplusul de calorii asimilate
Unul dintre cele mai importante aparate de fitness pentru arderea caloriilor este banda de alergat. În funcție de dificultatea antrenamentului ales, decis de factori precum nivelul de viteză, durata sau gradul de înclinație, banda de alergat te ajută să arzi între 400-600 calorii, la fiecare sesiune de antrenament acasă.
2. Vrei să ai un tonus mental mult mai bun
Sportul constant reprezintă un instrument esențial pentru obținerea unei sănătăți mentale excelente. Practicat cu regularitate și la un nivel de efort mediu-ridicat, antrenamentul fitness contribuie la reducerea stresului și depresiei, declanșând producția de endorfine, cunoscute și sub denumirea de „hormonul fericirii”.
Un stepper este un aparat de fitness ideal pentru îndeplinirea acestui obiectiv. Antrenamentele fizice cu ajutorul său contribuie la creșterea puterii de concentrare și obținerea unui somn mult mai odihnitor, factori esențiali pentru a obține un tonus mental excelent. Se utilizează cu simplitate și ocupă extrem de puțin spațiu la depozitare.
3. Vrei să te recuperezi în urma unei traume fizice
Dacă medicul specialist a recomandat practicarea unui efort fizic susținut, ca parte a procesului de recuperare în urma unei traume fizice puternice, cumpără o bicicletă pentru fitness. Alege un model de bicicletă eliptică, mult mai potrivită pentru obiectivul propus.
Bicicleta eliptică permite o poziție confortabilă în timpul sesiunilor de antrenament, iar efortul depus în timpul mișcării la acest aparat de fitness contribuie la consolidarea sistemelor cardiovascular și pulmonar, precum și la întărirea mușchilor din zona membrelor inferioare.
4. Vrei să lucrezi musculatura întregului corp
Un aparat de vâslit contribuie la stimularea prin efort a principalelor grupe musculare ale corpului uman. Este un aparat de fitness pentru acasă ce îi permite sportivului să simuleze mișcările realizate de canotori, în timpul antrenamentelor sau competițiilor. Mușchi dezvoltați cu ajutorul său: coapsele, gambele, spatele, umerii, brațele, abdomenul.
În funcție de nivelul antrenamentului ales, o sesiune de lucru de aproximativ 60 de minute la acest aparat permite arderea unui număr de 500-700 calorii. De asemenea, are un caracter ergonomic, atât în timpul utilizării, cât și la depozitarea sa într-un spațiu al casei.
5. Vrei să te menții în formă cu un buget redus
Vrei să faci sport acasă, însă bugetul de care dispui reprezintă un obiectiv foarte important în alegerea unei soluții de fitness? Îți recomandăm să descoperi oferta de trambuline pentru antrenamente, pentru a găsi un produs accesibil din punct de vedere financiar și foarte util.
Chiar dacă este simplu să asociezi un astfel de produs cu distracția sau joaca celor mici, află că o sesiune de aproximativ 30 de minute pe trambulină te solicită mai mult decât ai putea crede. Efortul fizic susținut pe trambulină: dezvoltă sistemul muscular, stimulează sistemul cardiovascular, îmbunătățește performanța plămânilor.
Înainte de a comanda online un aparat de fitness, pune pe o foaie principalele obiective pe care vrei să le atingi făcând mișcare în mod regulat acasă. Astfel, procesul de alegere se simplifică semnificativ într-o primă etapă, fiindu-ți mult mai ușor să te concentrezi apoi pe alte criterii, precum brandul, bugetul, designul sau funcțiile aparatului de fitness ales.
