Probabil că recunoști deja importanța unei alimentații sănătoase și echilibrate. Dar nu este întotdeauna ușor să cumperi și să pregătești mese proaspete și sănătoase în fiecare zi. În plus, fiecare are nevoi diferite de micronutrienți în funcție de sex, activitate fizică, obiceiuri alimentare, vârstă, stare de sănătate și medicamente. Suplimentele nutritive îți îmbunătățesc dieta obișnuită, pentru a-ți asigura un aport sănătos de nutrienți. Ele conțin vitamine și minerale care te ajută să te simți mai bine, să arăți mai bine și chiar să dormi mai bine. Dezechilibrele nutriționale pot provoca simptome despre care nici nu ți-ai dat seama că sunt din cauza unei deficiențe de vitamine sau minerale.
Cum îți dai seama dacă ai o deficiență nutrițională?
Un deficit de nutrienți poate avea consecințe grave asupra sănătății, afectând viața de zi cu zi și bunăstarea generală. Unele semne ale unui dezechilibru nutrițional includ:
- probleme cu somnul;
- slabiciune musculară;
- păr uscat sau fragil;
- piele uscată;
- oboseală cronică;
- răni cu vindecare lentă;
- probleme digestive.
Dacă ai o viață ocupată și haotică, probabil ți-ai dori să dormi mai mult, să fii mai hidratat sau să mănânci cota zilnică de fructe și legume. Din păcate, majoritatea oamenilor nu au timpul sau energia necesară pentru a ține evidența alimentației adecvate în fiecare zi.
Iată care este este importanța suplimentelor alimentare
Indiferent cât de sănătoasă și echilibrată este dieta ta, ai putea experimenta deficiențe nutriționale. Astfel, multe suplimente te ajută să obții toți nutrienții de care ai nevoie, de la vitamina A și până la zinc.
Consumul de cantități adecvate de vitamine și minerale esențiale joacă un rol în sănătatea pe termen lung a sistemului imunitar, a oaselor, a articulațiilor și a inimii. Potrivit unui studiu, cel puțin 31% dintre oameni au deficit de cel puțin o vitamină. Suplimentele nutritive îndepărtează orice lacună alimentară, pentru a menține sau a îmbunătăți densitatea nutrienților din corpul tău.
Malabsorbția apare atunci când organismul nu ia suficienți nutrienți din alimente. De exemplu, pacienții cu intoleranță la lactoză, boala celiacă, boala Crohn sau fibroza chistică au o perioadă mai dificilă de a absorbi toate vitaminele și mineralele necesare pentru sănătatea generală. Luarea de antibiotice sau utilizarea laxativelor pentru o perioadă prelungită poate duce, de asemenea, la malabsorbția nutrienților. Suplimentele nutritive, preucm tămâie extract de la Vegis.ro, previn pierderea vitaminelor și mineralelor esențiale și ajută la menținerea flexibilității oaselor și articulațiilor.
În cele din urmă, consultă-ți medicul dacă simți că, într-adevăr, ai nevoie de suplimente alimentare. Suplimentele eficiente nu ar trebui să coste foarte mulți bani și, dacă nu sunt luate în cantități exagerate, nu dăunează sănătății.
