Să fii sănătos este mai mult decât o simplă urare la aniversări. Reprezintă o prioritate și trebuie s-o consideri ca atare, fără să amâni controlul medical sau să neglijezi aspectele legate de alimentație. Îți prezentăm în continuare câteva sfaturi utile pentru menținerea sănătății fizice în parametri optimi.
Respectă un stil de viață echilibrat
Sănătatea începe din farfurie, și nu întâmplător se spune că suntem ceea ce mâncăm. Urmează o dietă sănătoasă, include în meniul zilnic fructe și legume, evită preparatele cu grăsimi saturate, alimentele procesate, excesul de zahăr. Odihnește-te suficient și respectă orele de somn nocturn, pentru că ele te ajută să-ți refaci organismul, să atenuezi oboseala și stresul.
Ține seama de work-life balance, acel echilibru între activitățile profesionale și timpul de calitate petrecut în familie. Astfel vei reuși să-ți menții sănătatea fizică și mentală, vei avea un tonus optimist și energie pentru eforturile cotidiene.
Rezervă-ți timp pentru activități fizice și ieșiri în aer liber
Sănătatea fizică se bazează pe un organism viguros, rezistent, cu un sistem imunitar puternic. Pentru toate acestea ai nevoie de sport, mișcare în aer liber, activități fizice regulate. Fie că faci jogging, mergi la sală sau pleci în excursii la munte, urmează un stil de viață activ, evită sedentarismul și orele lungi petrecute la birou, cu ochii în monitor.
Lipsa de timp nu este o scuză, regândește-ți programul și prioritățile, creează-ți obiceiuri sănătoase pentru weekenduri și vacanțe. Distrează-te alături de familie și prieteni în concedii active, ca să menții sănătatea fizică a ta și a celor dragi.
Programează controale medicale periodice
Mergi la medic pentru controale periodice, nu aștepta primele semne ale unor afecțiuni cronice sau acute. Prevenția este cea mai bună soluție în menținerea sănătății fizice. Monitorizează greutatea, indicele de masă corporală, tensiunea arterială, nivelul colesterolului, sănătatea vederii. Include în lista de analize medicale periodice teste de glicemie, spirometrie, EKG, analize hematologie, dermatologice, stomatologice, screeninguri pentru depistarea timpurie a afecțiunilor oncologice.
Restricțiile financiare nu trebuie să reprezinte o piedică în programarea controalelor medicale. Cu ajutorul cardului tău de cumpărături, beneficiezi de servicii și analize medicale în rate fără dobândă*, la zeci de clinici, cabinete medicale, centre de investigații imagistice, spitale din rețeaua de parteneri CardAvantaj.
Plătești în rate fără dobândă* pentru toată gama de proceduri medicale, teste de laborator, consultații de specialitate, tratamente ambulatorii și spitalizare, recuperare kinetoterapeutică, servicii medicale de genetică și nutriție. Prin echilibru, rigoare și seriozitate reușești să-ți menții sănătatea fizică pe termen lung.
*Dobânda zero se aplică dacă se achită lunar suma totală de plată, astfel cum este evidențiată în extrasul de cont emis de către Bancă. Pentru o limită de credit de 5.367 lei, dobânda fixă este de 28%/an, rata lunară de plată este de 512,57 lei, iar dobânda anuală efectivă (DAE) este de 38,94%, fiind calculată pentru suma menţionată mai sus retrasă în întregime în prima zi de la un ATM Credit Europe Bank (România) S.A. şi rambursată în 12 rate lunare egale. Valoarea totală plătibilă este de 6.307,27 lei incluzând dobânda, comisionul anual de administrare cont curent de card în valoare de 49 lei şi costul de utilizare a mijlocului de plată în valoare de 107,69 lei.
