Sauna cu infrarosu este un tip de sauna care foloseste lumina pentru a produce caldura. Spre deosebire de o sauna obisnuita, care foloseste caldura pentru a incalzi aerul, o sauna cu infrarosu iti incalzeste corpul direct fara a incalzi aerul din jurul tau.
Cei mai multi aleg sa mearga la sauna pentru ca aceasta activitate provoaca reactii asemenatoare ca atunci cand faci exercitii fizice, cum ar fi transpiratia si ritmul cardiac crescut. O sauna cu infrarosu ofera aceste rezultate la temperaturi mai scazute decat o sauna obisnuita. Acest lucru face ca o sauna cu infrarosu sa fie o alegere excelenta pentru persoanele care nu suporta caldura unei saune obisnuite. Conceptul utilizarii unei saune cu infrarosu nu este inca foarte cunoscut, asa ca in acest articol iti vom prezenta cateva dintre beneficiile pe care le aduce sanatatii noastre.
Ce beneficii aduce sauna cu infrarosu?
Beneficiile presupuse ale utilizarii unei saune cu infrarosu sunt similare cu cele ale saunei traditionale. Acestea includ:
- somn mai odihnitor
- senzatie de relaxare
- detoxifiere
- pierdere in greutate
- ameliorarea durerilor musculare
- ameliorarea durerilor articulare (cum sunt cele cauzate de artrita)
- imbunatatirea circulatiei sangelui
- combaterea oboselii cronice
In plus, contribuie la sanatatea si bunastarea generala, ajutandu-te sa te relaxezi. Oamenii folosesc sauna de secole pentru tot felul de beneficii. Desi exista mai multe studii si cercetari privind saunele traditionale, nu exista atat de multe studii care sa vorbeasca in mod specific despre saunele cu infrarosu.
Chiar si asa, sunt deja disponibile cateva date importante. In urma unui studiu efectuat pe un esantion de 10 persoane s-a constatat faptul ca persoanele cu sindrom de oboseala cronica au beneficiat de sedinta de sauna cu infrarosu ca parte a tratamentului. Un alt studiu efectuat tot pe un grup de 10 persoane a constatat ca saunele cu infrarosu au ajutat la scaderea durerii musculare si la cresterea recuperarii in urma sesiunilor de antrenamente de forta. Iar potrivit unei analize, mai multe studii au descoperit ca sauna cu infrarosu poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale.
In mod similar, nu exista rapoarte care sa sublinieze efecte negative pana in prezent, dincolo de atentionarile clasice, care exista si pentru utilizarea saunei traditionale. Acestea includ posibilitatea supraincalzirii, deshidratarii si interferentei cu medicamentele, precum si potentialele pericole pentru femeile insarcinate, pentru persoanele care sufera de boli de inima sau care se afla sub influenta drogurilor sau alcoolului.
Daca te-am facut curios si vrei sa incerci si tu sauna cu infrarosu, trebuie sa stii ca exista cateva reguli de bune practici pe care este indicat sa le iei in calcul inainte de prima sesiune:
- evita utilizarea unei saune cu infrarosu daca ai consumat alcool
- daca te simti rau sau ai febra, este mai bine sa amani sesiunea de sauna
- dupa terminarea sesiunii, ridica-te usor si evita miscarile bruste (in sauna cu infrarosu vei transpira foarte mult, iar acest lucru iti poate crea o stare de ameteala)
- hidrateaza-te bine inainte si dupa sesiunea de sauna
- nu utiliza sauna cu infrarosu daca suferi de tensiune arteriala ridicata, probleme cardiace sau daca te afli sub ingrijire medicala
Pe piata exista atat modele de sauna cu infrarosu pentru interior, cat si pentru exterior, astfel incat sa iti poti crea propriul coltisor de wellness oriunde iti permite spatiul. Daca vrei sa vezi cum arata acestea, dar si alte informatii utile despre subiect, te invitam pe site-ul celor de la fionaspa.ro.
