Imagine: szintia_fitness
Încă de la începutul anului ți-ai promis că vei avea mai multă grijă de tine și vei slăbi într-un mod sănătos? Primăvara este momentul perfect pentru a-ți pune în aplicare această rezoluție, mai ales că vacanța de vară pe care ți-ai planificat-o este cea mai bună ocazie să îți arăți trupul zvelt.
În cazul în care ai descoperit că sportul îți face bine, atât din punct de vedere al stării de spirit, cât și fizic, te felicităm, ești pe drumul cel bun către o viață activă și sănătoasă. Cu toate acestea, ar trebui să acorzi o mai mare importanță în ceea ce privește echipamentu sportiv potrivit tipului de antrenament pe care îl practici.
Poate că nu știai, dar hainele și încălțămintea sport pe care o alegi influențează parcursul antrenamentului, deci îți pot spori sau îngreuna randamentul sportiv și libera mișcare.
Cum alegi bluza sport?
Spre deosebire de bluzele și tricourile de zi cu zi, cele special create din bumbac sunt realizate din materiale speciale, ce au la bază o tehnologie revoluționară: cum în timpul antrenamentului transpiri foarte mult, polyesterul, spandexul sau naylonul sunt ideale pentru a absorbi umiditatea și a o duce către exterior pentru a se evapora, astfel încât să nu simți disconfort în timpul antrenamentului. Cu pielea uscată, simțindu-te confortabil (pentru că nu au cusături), te vei putea concentra la exercițiile fizice.
Atât în cazul doamnelor, cât și al domnilor, este important ca bluza pentru care s-a optat să vină ca turnată: nici prea strâmtă, nici prea largă. Un tricou prea larg te va împiedica să îți verifici postura în timpul antrenamentelor, iar o bluză prea strâmtă te va împiedica să duci la bun sfârșit exercițiile. În cazul doamnelor, foarte importantă este și bustiera, care să fie suficient de fermă cât să susțină sânii și spatele.
Colanți sau pantaloni de trening?
Pantalonii sport trebuie să aibă câteva caracteristici pentru a-i face potriviți pentru sală.
În ceea ce privește pantalonii, cei mai potriviți sunt colanti fitness Leggance damă, concepuți speciali pentru a-ți oferi libertate de mișcare. În plus, au cusături speciale, care susțin musculatura în timpul exercițiilor. De asemenea, colanții speciali creați pentru femei au și fante de aerisire, sub formă de perforații, care previn reținerea umidității.
În cazul pantalonilor de trening, cei potriviți sunt modelele cu croi drept sau chiar pantaloni short (ideali pentru exerciții cardio sau în timpul antrenamentelor intensive).
Pantofii sport
Încălțămintea este elementul de rezistență al oricărui echipament sportiv, deci trebuie să știi că adidașii cu care mergi pe stradă pot să nu fie potriviți pentru exerciții fizice intense.
Și aici apare întrebarea: alegem teneșii sau adidași cu tehnologii revoluționare, special creați pentru sală? Teneșii sunt mai buni dacă ridici greutăți mari, pentru că au talpa netedă și subțire, fapt ce oferă confort sporit.
În cazul antrenamentelor intense, se recomandă adidașii cu tehnologii revoluționare, cu perne de aer sau spumă. Mulți dintre aceștia au și un guler întărit în jurul gleznei, pentru a preveni entorsele, dar și sisteme de ventilație inovatoare, astfel încât tălpile să nu transpire.
Nu uita de șosete!
Mulți nu acordă atenția cuvenită șosetelor pe care le folosesc la sală. În alegerea perechii potrivite trebuie să iei în calcul două aspecte: estetica și calitatea. Cea mai bună culoare este reprezentată de alb, dar se recomandă ca lungimea să nu depășească linia gleznei.
Șosetele nu trebuie să fie nici prea strânse, nici prea lejere (care să scape din picior), realizate din bumbac 100%.
Culoarea echipamentului sportiv
Știai că de culoarea aleasă depinde succesul sau eșecul antrenamentului tău? Se recomandă ca nuanța echipamentului să fie aleasă în funcție de lumina absorbită, de temperatura corpului și de durata exercițiilor fizice.
Altfel spus, dacă transpiri mult este indicat să optezi pentru culoarea negru. În cazul doamnelor, roșul crește ritmul cardiac, iar tonurile neutre dau senzația de calmitate.
