Ne petrecem o treime din viață dormind. Studiile arată că somnul ne ocupă 26 de ani din viaţă, dar pierdem alţi şapte ani încercând să adormim. Somnul este vital pentru o viață sănătoasă și îndelungată. Totuși, salteaua pe care dormim ascunde un secret tulburat: afectează negativ calitatea vieții prin acarienii pe care îi adăpostește. La momentul prezent, se estimează că aproximativ 20 de milioane de oameni sunt alergici la acarieni.
Având în vedere aceste statistici, ar trebui să fim îngrijorați de faptul că saltelele pot agrava sau chiar influența alergia la praf prin acumularea de acarieni, alte materiale alergene și anumite substanțe chimice. Deși este imposibil să evităm complet aceste substanțe, reducerea expunerii la ele ne poate îmbunătăți considerabil sănătatea generală și calitatea somnului. În articolul de față, vom explora împreună cum poți să alegi saltele pat care să nu provoace sau să agraveze o alergie la praf.
Importanta saltelei pentru sanatatea noastra
De obicei, atunci când căutăm un pat dormitor suntem atenți la aspectul estetic și la felul în care se încadrează în amenajarea casei. Totuși, pentru a avea un trai confortabil și sănătos, este recomandat să lăsăm estetica pe locul 2 și să fim mai atenți la felul în care salteaua afectează stilul de viață și sănătatea pe termen lung.
Pentru a înțelege rolul saltelei pentru un somn mai calitativ și o viață mai bună, îți propunem următorul exercițiu de imaginație: gândește-te la ultima experiență cu cortul versus amintirea somnului în hotelul preferat.
Simți fiecare pietricică de sub tine și resimți disconfortul provocat de somnul în cort? Îți aduci aminte cât de obosit te-ai trezit și câte dureri musculare ai avut după o singură noapte de somn în condiții precare?
Acum, amintește-ți confortul odihnei din hotelul pe care îl recomanzi și acum tuturor prietenilor. Odihna naturală și liniștitoare e un sentiment pe care suntem siguri că nu îl vei uita prea des.
Contrastul dintre cele două experiențe ilustrează cât de importantă este salteaua pentru un somn odihnitor și o viață mai bună.
În realitate, însă, nu doar calitatea somnului este afectată de salteaua pe care o alegi. Investiția într-o saltea de calitate te poate ajuta să eviți durerile de spate, să îți îmbunătățești postura și să te asiguri că sistemul imunitar funcționează la capacitatea maximă.
În cazul alergiilor la praf, o saltea nepotrivită este un adevărat factor de risc dacă nu este aleasă și întreținută în mod corespunzător. Pentru că acarienii de praf se regăsesc în număr înfiorător de mare în saltele, pernele și textilele din dormitorul nostru, aceștia sunt un pericol atât pentru persoanele alergice la praf, cărora le pot agrava condiția, cât și pentru cei care nu suferă de această alergie, putându-le cauza o reacție negativă.
Cum recunoști alergia la praf? Simptomele diferă de la simple strănuturi, până la dificultăți respiratorii grave. De aceea, îți recomandăm să îți anunți medicul de familie imediat ce ai identificat chiar și cel mai mic semn al alergiei.
Pentru a minimiza riscul provocării sau agravării acestor alergii, sfatul nostru este să alegi saltele de pat din materiale hipoalergenice și să le îngrijești în mod corespunzător.
Alegerea saltelei potrivite
Cum știi că ai ales salteaua potrivită? Ți-am pregătit câteva sfaturi pe care să le iei în considerare pentru a te bucura de un somn calitativ, fără grija acarienilor.
Fii atent la tipul de material din care este constituită salteaua
De la saltea cu memorie, până la spumă, arcuri sau chiar arcuri individuale, materialele utilizate pot face diferența în cazul sănătății somnului. Saltele cu spumă au o densitate mai mare, prin urmare au o mai bună respirabilitate și reduc acumularea de praf, în timp ce saltelele cu arcuri au o ventilație foarte bună și se adaptează perfect corpului.
Ai grijă la husele saltelelor
Alege huse detașabile, care să poată fi igienizate ușor și des. Astfel, te asiguri că ai parte de o igienă a somnului perfectă. De asemenea, e bine să știi că există și huse fabricate din materiale care împiedică proliferarea acarienilor, dar și huse fabricate din materiale naturale, precum bumbacul sau bambusul. Pentru un somn fără griji, optează pentru huse respirabile și hipoalergenice.
Întreținerea saltelelor face diferența
Desigur, alegerea inițială a saltelei este importantă. Însă, la fel de important este și felul în care întreții igiena dormitorului tău. Aerisește spațiul zilnic pentru a circula aerul proaspăt, aspiră salteaua în mod regulat și spală lenjeria de pat săptămânal, la temperaturi ridicate, pentru a elimina acarienii pe cât posibil.
Apelează la consultanți specializați pentru a face alegerea potrivită
Efortul alegerii saltelei potrivite poate fi un chin, mai ales când ai de ales între diversele modele, materiale și caracteristici disponibile. Sfatul nostru: pe lângă documentarea personală, alege să apelezi și la specialiștii în domeniu.
Nu uita: atunci când investești într-o saltea, alegi să investești în sănătatea ta!
