Caută pe site
Publică anunț în ziar
Logo-Curierul-National-Wht Logo-Curierul-National-Blck
  • Actualitate
  • Economie
    • Agricultură
    • Asigurări
    • Auto
    • Companii
    • Construcții
    • Energie
    • Finanțe și Bănci
    • Fiscalitate
    • HR
    • Imobiliare
    • IT
    • Retail
    • Transporturi
    • Turism
  • Extern
  • Politic
  • Cultură și Educație
  • Sport
  • Opinii
Reading: Cum să scapi de stres: recomandări de care merită să ții cont
Distribuie
Curierul NationalCurierul National
Search
  • Actualitate
  • Economie
  • Extern
  • Opinii
  • Politic
  • Sport
  • Salvate
  • PUBLICAȚIA
    • Despre noi / Contact
    • Publicitate
    • Fonduri Europene
    • Redacția
Have an existing account? Sign In
Follow
Sănătate

Cum să scapi de stres: recomandări de care merită să ții cont

Curierul Național
Autor Curierul Național Publicat 9 august 2018
Distribuie
stres
sursă foto: pixabay.com
Distribuie

Simți că stresul este prezent în multe dintre momentele pe care le petreci la serviciu? Din nefericire pentru tine, află că aproape toți angajații din România sunt stresați, conform studiului „Stres Național”, realizat anul trecut de Dynamic HR și Learning Network. Din fericire pentru tine, chiar dacă ești stresat (sau stresată) există niște lucruri pe care le poți face astfel încât să reduci grijile din viața ta. Ți le prezentăm noi, în continuarea articolului pe care tocmai îl parcurgi.

Sumar
Fă exercițiiCumpără-ți un fotoliu de masajAi grijă ce și când mănânci

Fă exerciții

Te întrebi des „Cum să scap de stres?” sau „Ce trebuie să fac în așa fel încât să scap de stres?”? Dacă așa stau lucrurile, atunci unul dintre răspunsurile potrivite pentru tine este să te apuci de spot. Ce sport? Orice, de la înot și fotbal, până la alergat sau volei. Dacă nu ai cu cine să practici un sport de echipă, poți să îți faci abonament la o sală de fitness. Propune-ți să mergi de trei ori pe săptămână, nu mai mult de o oră, și îți garantăm că starea ta generală va deveni mult mai bună, într-un timp foarte scurt. Diverse cercetări realizate la nivel internațional au arătat, de-a lungul timpului, că sportul ne scapă de stres și ne păzește de depresie. În plus, sportul ne face și mai frumoși, nu-i așa? În cazul în care nu ești atras (sau atrasă) de ideea de a merge la sală și nici nu ai prieteni pasionați de sporturile de echipă, o soluție ca faci exerciții fizice ar fi să le practici la tine acasă. Când? În fiecare dimineață sau seară, în funcție de preferințele tale și de programul tău zilnic. 

Cumpără-ți un fotoliu de masaj

Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru a câștiga „bătălia împotriva stresului” este să-ți cumperi un scaun sau un fotoliu de masaj. Înainte să achiziționezi un astfel de dispozitiv este esențial să te documentezi foarte bine, deoarece pe piață există nenumărate fotolii din masaj pe care le poți alege. După ce te documentezi în legătură cu opțiunile disponibile la vânzare, fă-ți o listă cu 5 dintre cele mai importante criterii pe care ți-ai dori să le îndeplinească „fotoliul de masaj ideal”. Dacă ai suficient de mulți bani economisiți, destul loc în locuință și îți pasă atât de fizicul cât și de psihicul tăi, te sfătuim să-ți cumperi un fotoliu de masaj de ultimă generație. Un asemenea obiect ar putea să coste chiar și peste 1.000 de euro, dar va merita fiecare euro cent. De ce? Deoarece un fotoliu de masaj modern nu este prevăzut doar cu programe speciale pentru relaxare, ci și cu niște funcții care te ajută să scapi și de anumite tipuri de dureri, precum cele de cap, gat, umeri, brate și picioare.

Ai grijă ce și când mănânci

Ca să scapi de stres mai poți face un lucru și, anume, să fii atent (sau atentă) la ce și când mănânci. Specialiștii în nutriție sunt de părere că fiecare om ar fi bine să aibă parte, în fiecare zi, de trei mese principale și de două gustări. De asemenea, este foarte important ca dieta ta să fie una echilibrată, dar bogată în fructe și legume.

Curierul Național 9 august 2018
Distribuie articolul
Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp LinkedIn Email Copy Link Print
Distribuie
Articolul anterior cadou barbati 21 de idei de cadouri pentru tați superoi! Vezi cele mai interesante propuneri!
Articolul următor Pleci in vacanta cu prichindeii 6 locuri perfecte pentru familie Pleci in vacanta cu prichindeii? 6 locuri perfecte pentru familie
Lăsați un comentariu

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Ultimele articole

Populistul Robert Fico a fost desemnat prim-ministru al Slovaciei
Extern
Ministrul Ștefan-Radu Oprea, prezent la Berlin, la Conferința Economică Româno-Germană: „Veniți în România, simțiți spiritul adevărat al României și haideți să facem afaceri împreună!”
Economie
A fost lansat Programul de Educație privind Tehnicile de Resuscitare de Bază (Basic Life Support/BLS) în unitățile de învățământ preuniversitar din București
Sănătate

RSS Stiri Economice

  • Dacia revine pe primul loc în topul celor mai valoroase branduri românești 2 octombrie 2023
  • Posibila creștere a TVA a „dezghețat” piața imobiliară în ultima lună de vară 2 octombrie 2023
  • 1 din 4 studenți lucrează ca să se poată întreține financiar în timpul studiilor 1 octombrie 2023

RSS Stiri Fotbal

  • Spectacol total în partida dintre FC Buzău și Steaua București! S-a terminat 4-4!
  • Universitatea Cluj câștigă în Ghencea, la debutul Stelei în grupele Cupei României

Trebuie să citești

Sănătate

A fost lansat Programul de Educație privind Tehnicile de Resuscitare de Bază (Basic Life Support/BLS) în unitățile de învățământ preuniversitar din București

Cu ocazia Zilei mondiale a inimii, 29 septembrie, Ministerul Educației, Asociația Societatea Română de Cardiologie și Universitatea de Medicină și Farmacie…

5 minute
Sănătate

A fost lansată Addezia, o companie care oferă soluții personalizate de sănătate mentală și emoțională pentru organizații

Diana Vasile, unul dintre cei mai cunoscuți psihoterapeuți din România, alături de specialiști din Institutul pentru Studiul și Tratamentul Traumei…

4 minute
Sănătate

”România are sânge de rocker” continuă. Din 18 septembrie, donatorii de sânge vor avea cea mai mare dobândă la titlurile de stat FIDELIS 

Ministerul Finanțelor lansează a treia ediție din 2023 a campaniei "România are sânge de rocker" inițiată de Morning Glory, Rock…

6 minute
HR

Contractul Colectiv de Muncă din Sănătate este de acum aplicabil în toate unitățile sanitare

Federația „Solidaritatea Sanitară” din România anunță public o reușită a activității sale: intrarea în vigoare a Contractului Colectiv de Muncă…

4 minute
Logo-Curierul-National-Icon Logo-Curierul-National-Icon-Blck
  • EDIȚIA DIGITALĂ
  • ABONAMENT DIGITAL
  • PUBLICĂ ANUNȚ ÎN ZIAR
  • CONTACTEAZĂ-NE

PUBLICAȚIA

  • Despre noi
  • Publicitate
  • Fonduri Europene
  • Redacția

ȘTIRI

  • Actualitate
  • Extern
  • Politic
  • Sport
  • București

BANI

  • Economie
  • Companii
  • IT
  • Agricultură
  • Energie
  • Fiscalitate
  • Imobiliare
  • Turism

TEMATICE

  • Cultură și Educație
  • Eveniment
  • Opinii
  • Sănătate
  • Caricatură

BUN DE AFACERI, DIN 1990

Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?