Ai un stil de viață dezordonat, fumezi, bei alcool, mănânci nesănătos, nu dormi suficient? Iei sau ai luat medicamente de sinteză? Cu siguranță ficatul tău are de suferit, iar asta îți cam reduce mult din starea de bine. O cură de detoxifiere a ficatului ar fi de mare, mare ajutor. Iată în ce constă, cum se realizează corect și ce efecte are!
De ce este necesară detoxifierea ficatului
Ficatul este un organ vital, care îndeplinește peste 500 de funcții. Una dintre cele mai importante este de curățare a sângelui, de filtrare și eliminare a toxinelor din corp. Nu înseamnă că ajunge să fie el însuși plin de toxine, ci doar că, din când în când, are nevoie de o pauză pentru a se regenera.
Semne că ai nevoie de o cură de detoxifiere a ficatului
Detoxifierea este utilă pentru oricine se confruntă cu următoarele semne / simptome:
– Oboseală cronică și lipsă de energie
– Probleme digestive, cu balonare, gaze, constipație
– Probleme cu somnul: insomnii sau somn neodihnitor
– Sensibilitate crescută la alergii, acnee și alte afecțiuni ale pielii
– Greață și senzație de greutate în zona ficatului
– Glicemie instabilă și poftă excesivă de dulciuri.
Cura de detoxifiere a ficatului e bine să se facă fie la nevoie, atunci când te confrunți cu una sau mai multe dintre simptomele de mai sus, fie o dată sau de două ori pe an, la schimbarea de anotimp.
Cui este indicată detoxifierea ficatului
Oricărui adult care ține la sănătatea sa, dar în special următoarelor categorii de persoane:
– Care au o alimentație haotică, nesănătoasă, bogată în grăsimi, sare, zahăr, care mănâncă produse super procesate, afumate, semipreparate. Ține cont că și fructele și legumele proaspete, cumpărate din piață și considerate sănătoase, pot fi stropite și pline de chimicale. Iar chimicalele sunt procesate tot de către ficat.
– Celor care iau zilnic medicamente de sinteză sau au urmat un tratament cu antibiotice.
– Celor care consumă des alcool.
– Celor care, la locul de muncă sau acasă, se expun frecvent la substanțe chimice sau la poluare.
Cum se face, corect, detoxifierea ficatului
În primul rând evitând tot ceea ce știi că-i face rău: alcool, fumat, medicamente de sinteză (dacă nu sunt neapărat necesare), stres, alimentație nesănătoasă, nopți nedormite. Apoi, vei introduce în ritualul tău de zi cu zi un ceai pentru regenerarea ficatului și remedii naturiste pentru detoxifiere, regenerare și protecție. Practic, cura de detoxifiere a ficatului are două componente:
1. Tratament cu remediile naturiste pentru detoxifierea ficatului
Cea mai bună veste pentru cei care au ficat gras sau obosit este că acest organ se reface relativ ușor. Pentru regenerarea lui nu e nevoie de vreun medicament anume, de la farmacie. De altfel, pastilele de sinteză mai mult rău îi fac. Ficatului îi plac remediile naturale, pe bază de plante. Sunt eficiente și suficiente. Le vom enumera acum pe cele mai bune.
Armurariu. Este cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatoare, hepatoprotectoare și hepatoregeneratoare. Conține silimarină, o substanță care protejează ficatul împotriva toxinelor și scade semnificativ transaminazele. Armurariul se consumă sub formă de ceai, pulbere, extract sau în capsule.
Păpădia. Are efect hepatoprotector, diuretic, detoxifiant, stimulând eliminarea toxinelor prin urină. De asemenea, conține substanțe active care stimulează secreția bilei la nivel hepatic și eliminarea ei în duoden.
Anghinarea. Este o plantă medicinală detoxifiantă, hepatoprotectoare, care ajută ficatul să metabolizeze mai ușor colesterolul.
Cicoarea. Ajută la purificarea sângelui, e un excelent depurativ, diuretic, stimulent hepatic și biliar, protejează și regenerează ficatul.
Rostopasca. Are acțiune hepatoprotectoare, stimulează secreția biliară, ajută la normalizarea valorilor bilirubinei și colesterolului, reduce colicile biliare.
Alte ceaiuri pentru regenerarea ficatului sunt de: sulfină, schisandră, turmeric, lemn dulce, fenicul, gențiană, dar sunt foarte sănătoase și ciupercile medicinale, cătina și măceșele.
Toate aceste plante medicinale sunt folosite de specialiștii Fares în cadrul ceaiurilor și capsulelor Hepatofit Forte, special create pentru protecția, detoxifierea și regenerarea ficatului.
2. Schimbări în stilul de viață
Tratamentul naturist de detoxifiere a ficatului nu va avea efectul scontat dacă, în paralel, nu faci și mici schimbări în stilul tău de viață.
În perioada aceasta, încearcă să dormi mai mult, să eviți stresul.
Stai departe de alcool, evită alimentele grase, grele, bogate în colesterol, produsele de patiserie, mezelurile, afumăturile, sosurile, dulciurile.
Dieta ta e bine să conțină legume proaspete, de preferat în stare crudă, alimente bogate în acizi grași Omega-3 (pește, avocado, nuci, semințe, uleiuri presate la rece), cereale integrale, lactate slabe.
Atenție și de unde îți faci cumpărăturile! Multe dintre fructele și legumele de pe piață sunt stropite și pline de chimicale. Caută un producător de încredere sau optează pentru varianta bio, din supermarketuri. O altă soluție este să cureți coaja frunctelor și legumelor, acolo unde se poate.
Au un super efect detoxifiant sucurile de citrice, mere, morcovi, țelină, sfeclă roșie și legume cu frunze verzi (spanac, pătrunjel, ștevie). Ai putea să-ți prepari un astfel de suc zilnic, în care să alternezi diverse ingrediente.
Fă zilnic mișcare. Poate ți se va părea greu la început, mai ales că afecțiunile ficatului dau oboseală permanentă. Numai de sport nu ai chef! Însă dacă te mobilizezi și faci mișcare moderată, vei vedea că la final te vei simți mai tonic, mai energizat. Sportul arde calorii și topește grăsimea, inclusiv pe cea de pe abdomen și organe interne, oxigenează țesuturile, implicit ficatul, scade stresul și te ajută să dormi mai bine noaptea.
Cura de detoxifiere a ficatului e bine să dureze 2-3 luni. După această perioadă, oprești administrarea de capsule, însă poți rămâne cu ceaiurile și cu obiceiurile bune. Nu strică să bei zilnic, de acum încolo, câte un ceai pentru ficat (alternând plantele), nu strică să faci sport, să duci o viață sănătoasă. Te vei simți bine din toate punctele de vedere.
