Contracturile musculare reprezintă o scurtare temporară a fibrelor musculare, ce determină pierderea flexibilității și îngreunează efectuarea mișcărilor normale. Pierderea elasticității musculare se asociază cu pierderea flexibilității articulațiilor învecinate.
Ce mușchi sunt afectați de contracturi musculare
În general, cei mai afectați de contracturile musculare sunt mușchii flexori:
- Musculatura degetelor și a încheieturii mâinii;
- Mușchii care flexează cotul;
- Mușchii care mobilizează glezna;
- Muschii care flexeaza genunchiul, situați în spatele coapsei.
Care sunt principalele cauze ale contracturilor musculare
Cunoașterea cauzei care a determinat contractura musculară permite tratarea eficientă a acesteia. De pildă, o contractură musculară determinată de suprasolicitare fizică poate fi tratată eficient cu odihnă, mobilizare graduală și creme cu efect local de încălzire cum este ArtroSuport Naturalis, în timp ce artrita reumatoidă necesită cu totul alt protocol.
Principalele cauze ale contracturilor musculare includ:
- Paralizia cerebrală, determinată de leziuni ale neuronilor motori superiori. Este o afecțiune diagnosticată la naștere și cea mai frecventă dizabilitate motorie la copii;
- Distrofia musculară, o afecțiune neuromusculară ereditară ce determină pierderea masei musculare;
- Imobilizarea prelungită, caracteristică pacienților care sunt la pat, a celor care poartă aparat ghipsat etc. Atrofia musculară caracteristică acestor probleme poate evolua către contracturi musculare;
- Traumatisme, în urma cărora se dezvoltă o cantitate semnificativă de țesut cicatricial;
- Accidente vasculare cerebrale;
- Traumatisme craniene sau ale coloanei;
- Atrofia musculară spinală, o afecțiune neuromusculară degenerativă care apare în special la adulții tineri;
- Artrita reumatoidă juvenilă și alte afecțiuni articulare de natură inflamatorie;
- Diabetul, care afectează cu precădere musculatura flexoare de la nivelul degetelor.
Care sunt simptomele contracturilor musculare
În contractura musculară, cel mai evident simptom este reprezentat de musculatura rigidă, rezistentă la stretching, dureroasă, care limitează mișcările și afectează mobilitatea articulară. În cazul contracturilor musculare severe, se pot instala dizabilități care împiedică pacientul să desfășoare independent activitățile zilnice obișnuite.
Care sunt opțiunile de tratament în cazul contracturilor musculare
Există mai multe direcții de tratament, care pot fi aplicate independent sau simultan, în funcție de particularitățile fiecărui caz. Ele includ:
- Fizioterapie: fizioterapia poate reduce severitatea contracturilor musculare prin mobilizarea țesuturilor moi și exerciții de stretching specifice;
- Exerciții fizice: exercițiile fizice regulate, de minim 3 ori pe săptămână, ajută la menținerea mobilității articulare și previn artrozele, îmbunătățesc fluxul de sânge, activează musculatura și previn instalarea contracturilor, chiar și consecutiv traumatismelor;
- Folosirea ortezelor: ortezele pot fi adaptate particularităților anatomice ale fiecărui pacient și asigură o întindere graduală, dar de durată, a zonelor afectate de contractura musculară. Cu perseverență, se poate obține o alungire a fibrelor musculare și redobândirea mobilității anterioare. Este un proces de durată, care presupune, de cele mai multe ori, înlocuirea periodică a ortezelor până la obținerea rezultatului scontat;
- Soluții chirurgicale: în cazul contracturilor musculare severe este necesară intervenția chirurgicală. Aceasta este recomandată, în general, în situația în care mobilitatea este atât de grav afectată încât împiedică efectuarea mișcărilor necesare unui trai independent. Mersul, ridicatul din pat sau de pe scaun pot fi restabilite cu ajutorul intervențiilor chirurgicale menite să secționeze mușchii contractați sau să taie tendoanele scurtate.
Cum pot fi prevenite contracturile musculare?
Nu toate cauzele care determina contracturi musculare pot fi prevenite. În unele cazuri, însă, există posibilitatea evitării acestei complicații, prin:
- Efectuarea corectă și graduală a antrenamentelor fizice, care poate preveni suprasolicitarea musculară și articulară și ruperea fibrelor musculare;
- Utilizarea corectă a echipamentului de protecție;
- Folosirea adecvată a echipamentelor disponibile în sălile de sport;
- Efectuarea unei încălziri corecte înainte de fiecare antrenament;
- Susținerea articulațiilor solicitate intensiv, în funcție de antrenamentele efectuate;
- Apelarea la un antrenor personal, care să ghideze și să ajusteze antrenamentul în mod corespunzător.
Contracturile musculare fac ca mușchii să devină rigizi și dificil de mobilizat. Nu toate cauzele contracturilor musculare pot fi prevenite, dar există o gamă variată de tratamente disponibile, care pot ameliora situația.
