Psihologii spun că, deși provin din medii diferite, cele două fenomene au multe elemente în comun. În ultimii ani, statutul de antreprenor a fost asociat tot mai des cu ideea de sacrificiu continuu. Munca peste program, lipsa concediilor și disponibilitatea permanentă sunt prezentate uneori drept condiții obligatorii pentru reușită. Deși implicarea este obligatorie în dezvoltarea unei afaceri, specialiștii atrag atenția că lipsa perioadelor de recuperare poate duce la epuizare fizică și psihică. Atunci când organismul funcționează luni întregi într-o stare de stres continuu, productivitatea începe să scadă, iar riscul de burnout crește.
Dacă antreprenorii sunt influențați de cultura „hustle”, adolescenții sunt expuși zilnic conținutului de pe rețelele sociale, unde succesul pare permanent, iar eșecurile sunt rareori prezentate. Comparațiile constante, nevoia de validare și dorința de a demonstra că sunt mereu productivi pot genera anxietate și stres. În ambele cazuri, apare impresia că odihna este o pierdere de timp, iar valoarea personală depinde exclusiv de rezultate. Mulți antreprenori confundă oboseala mintală cu o simplă lipsă de energie, dar în realitate, aceasta poate afecta atenția, memoria, capacitatea de concentrare și procesul de luare a deciziilor. Printre simptome se numără dificultățile de concentrare, iritabilitatea, scăderea motivației, senzația că orice sarcină necesită un efort disproporționat și lipsa satisfacției chiar și după atingerea unor obiective importante. Persoanele care doresc să afle mai multe despre cauze și modalități de gestionare pot citi în articolul Clinicii Hope.
Semnalele pot apărea treptat și sunt ușor de ignorat. Printre cele mai frecvente se numără senzația de oboseală chiar și după odihnă, dificultatea de a lua decizii simple, lipsa motivației pentru activități care înainte produceau satisfacție, iritabilitate și toleranță scăzută la stres, probleme de concentrare și memorie și tulburări de somn. Cercetările din domeniul antreprenoriatului arată că stresul acumulat și suprasolicitarea reprezintă factori importanți în apariția burnoutului în rândul antreprenorilor. Tot mai mulți psihologi susțin că performanța pe termen lung nu este compatibilă cu lipsa odihnei. Creierul are nevoie de perioade de recuperare pentru a procesa informațiile, a lua decizii eficiente și a menține creativitatea. Pauzele, somnul suficient, activitatea fizică și delimitarea clară între timpul dedicat muncii și cel personal sunt recomandări care contribuie la prevenirea epuizării. Potrivit unui studiu, cultura antreprenorială bazată pe activitate continuă este asociată cu niveluri mai ridicate de stres, iar acest stres contribuie la apariția burnoutului dacă nu există mecanisme de recuperare și echilibru. Succesul nu ar trebui măsurat doar prin numărul de ore lucrate sau prin disponibilitatea permanentă.
Foto: Pexels
