Faptul ca primavara sta sa inceapa nu reprezinta decat un alt motiv pentru care sa incepi sa gatesti sanatos. Pe langa energia si vitalitatea pe care smoothie-urile din lista de mai jos le ofera, ele sunt un remediu excelent pentru lupta impotriva asteniei de primavara.
Totusi, aceste smoothie-uri au o surpriza: toate contin un ingredient minune si anume cele mai bune seminte de cannabis, achizitionate de la cel mai de incredere furnizor din Romania, magazinul Legalizeit.ro.
De ce acest tip de seminte?
Semintele de cannabis sunt o sursa excelenta de proteine si grasimi sanatoase, bogate in vitamine si minerale. Multumita fibrelor, proteinelor si acizilor grasi, acestea pot sa ridice nivelul de energie si contribuie la imbunatatirea sistemului digestiv.
Sunt naturale, vegane si pot fi adaugate in iaurt, cereale, fulgi de ovaz, salate sau smoothie-uri. La fel ca orice alt tip de seminte, reprezinta o sursa bogata de calorii.
De ce este important sa consumi smoothie-uri?
Daca simplul motiv ca sunt usor de preparat nu este de ajuns pentru tine, trebuie sa stii ca exista si alte beneficii pe care smoothie-urile delicioase le ofera sanatatii tale. Iata doar cateva dintre acestea:
• Bune pentru imunitate! Imunitatea este data de forta cu care corpul tau se apara impotriva factorilor amenintatori din mediul inconjurator, cauzatori de boli si raceli. Atunci cand consumi smoothie-uri pe baza de fructe si legume, sistemul tau imunitar devine mai puternic.
• Ajuta digestia. Multumita fibrelor din fructe si legume, un smoothie contribuie la buna functionare a sistemului digestiv.
• Pielea ta capata un aspect placut. Multe dintre ingredientele dintr-un smoothie sunt bogate in carotenoida. Acest fitonutrient ofera elasticitate si stralucire pielii tale.
1. Smoothie cu capsune
Acest smoothie poate fi preparat in mai putin de 5 minute daca te misti repede! Reteta de mai jos este gandita pentru doua portii de smoothie cu capsune si seminte de cannabis.
Ingrediente:
• 200 ml lapte (orice tip de lapte se potriveste);
• 200 ml extras de vanilie;
• 20 grame capsune;
• 10 grame fructe de padure;
• 5 grame seminte de cannabis:
• 1-2 lingurite de zahar (optional).
Amesteca toate ingredientele intr-un blender si savureaza smoothie-ul obtinut!
2. Smoothie cu kale, banana si seminte de chia
Smoothie-ul acesta reprezinta o sursa bogata de nutrienti, fiind, totodata, extrem de delicios! Prepara aceasta reteta delicioasa daca iti doresti o bautura hranitoare, vegana, fara gluten sau lactate.
Ingrediente:
• 200 ml lapte de migdale;
• 5 grame seminte de cannabis;
• 1 banana coapta;
• 5 grame seminte de chia;
• 10 grame spanac;
• gheata dupa gust.
Dupa ce ai amestecat toate ingredientele, savureaza acest smoothie delicios care te va racori si te va energiza!
3. Smoothie cu avocado
Ideal pentru micul dejun, acest smoothie iti ofera un plus de energie la inceputul zilei.
Ingrediente:
• ½ avocado;
• 1 banana;
• 30 grame ovaz;
• 200 ml lapte de migdale;
• 50 ml iaurt grecesc;
• 10 grame seminte de cannabis.
Cu aceasta reteta, vei obtine o portie din acest smoothie. Daca iti doresti mai multe portii, nu trebuie decat sa maresti doza de ingrediente. Este recomandat sa tii bananele la frigider peste noapte daca iti doresti un smoothie racoritor si usor de preparat.
