Caută pe site
Publică anunț în ziar
curierul-national-logo Logo-Curierul-National-Blck
Publică anunț în ziar
  • Actualitate
  • Economie
    • Agricultură
    • Asigurări
    • Auto
    • Companii
    • Construcții
    • Energie
    • Finanțe și Bănci
    • Fiscalitate
    • HR
    • Imobiliare
    • IT
    • Retail
    • Transporturi
    • Turism
  • Extern
  • Politic
  • Cultură și Educație
  • Sport
  • Opinii
Reading: Importanța consumului de aronia pentru organismul uman
Distribuie
Curierul NationalCurierul National
Search
  • Actualitate
  • Economie
  • Extern
  • Opinii
  • Politic
  • Sport
  • Salvate
  • PUBLICAȚIA
    • Despre noi / Contact
    • Publicitate
    • Fonduri Europene
    • Redacția
Have an existing account? Sign In
Follow
Sănătate

Importanța consumului de aronia pentru organismul uman

Curierul Național
Autor Curierul Național
Publicat 23 februarie 2021
Distribuie
aronia

Aronia reprezintă unul dintre fructele minune, care contribuie semnificativ la întărirea sistemului nostru imunitar. Includerea fructelor de aronia în alimentația dumneavoastră poate ajuta la vitaminizarea organismului și totodată la combaterea stresului oxidativ.

Ce beneficii aduce consumul fructelor de aronia asupra organismului nostru?

Fructele de aronia sunt benefice pentru funcționarea în parametrii normali a metabolismului. Acest fructe se remarcă prin conținutul ridicat de:

  • minerale (Magneziu, Potasiu, Calciu, Zinc),
  • vitamine (B1, B2, C,E, K);
  • antioxidanți (Polifenoli);
  • Nutrienți.

Consumul zilnic de aronia poate ajuta echilibrarea organismului în foarte multe aspecte, precum:

  • Reglarea nivelului de zahăr din sânge și reducerea riscului de apariție a diabetului – conținutul bogat de fibre din fruct contribuie la menținerea unei glicemii în parametri normali;
  • Creșterea rezistenței sistemului imunitar – fiind o sursă esențială de antioxidanți, fructul întărește organismul și luptă eficient împotriva microbilor și a virușilor care ne compromit sănătatea;
  • Îmbunătățirea sistemului cardiovascular – datorită conținutului de potasiu, aronia contribuie la reglarea tensiunii arteriale, diminuând riscul de infarct miocardic;
  • Reglarea tranzitului intestinal – nutrienții din acest fruct ajută la o digestie normală, prevenind tulburările intestinale și protejând sistemul digestiv de bacterii;
  • Ajută la detoxifierea organismului – chiar dacă sunt sățioase, fructele de aronia nu prezintă multe calorii, dar asigură un aport nutritiv zilnic, fiind un aspect esențial în dietele pentru slăbit.

Cum și când pot fi consumate fructele de aronia?

Pentru a avea o alimentație echilibrată și o bună funcționare a organismului este important să consumăm alimente bogate în proteine, care să ne asigure aportul zilnic de energie. Aronia este unul dintre aceste alimente, care acoperă necesarul de nutrienți și oferă o stare de bine corpului.

Este indicat ca fructele de aronia să fie consumate în stare proaspătă deoarece în felul acesta sunt menținute toate proprietățile:

  • Curative;
  • Antivirale;
  • Nutritive.

Dar, fructele proaspete de aronia sunt mai greu de găsit, însă o bună alternativă este sucul de aronia. Se recomandă consumul sucului presat la rece, ce nu conține coloranți sau alți aditivi. O cantitate de 50 ml înainte de masă este ideală.

De asemenea, fructele de aronia pot fi consumate:

  • în varianta uscată: aronia poate fi consumată ca o gustare între mesele principale, dar cantitatea zilnică nu trebuie să depășească 30 g;
  • În varianta ceai: fructele deshidratate pot fi mărunțite și folosite într-o infuzie, rezultând un ceai bogat în antioxidanți cu numeroase efecte curative.

Concluzie

Consumul constant al fructelor de aronia contribuie la funcționarea normală a metabolismului, fiind un aliment bogat în vitamine și minerale.

Distribuie articolul
Facebook Whatsapp Whatsapp LinkedIn Reddit Telegram Email Copy Link Print
Distribuie
Articolul anterior tabla Cum foloseşti tabla magnetică în avantajul tău?
Articolul următor cuplu Eficiența centralelor electrice
Niciun comentariu

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

-Publicitate-
Ad imageAd image

Ultimele articole

Putin despre planurile UE de a renunța la îngrășămintele rusești: „O prostie absolută”
Extern
ANAF a demarat procedura verificării potențialelor exporturi de profituri
Fiscalitate
Oliver Röpke, Președinte CESE: “Extinderea nu este pur și simplu o strategie geopolitică: este o promisiune de a susține democrația”
Extern

RSS Știri Fotbal

  • PENIBIL! FC FCSB se face de râs și este prima echipă românească învinsă vreodată de Andorra
  • Thriller la Miercurea Ciuc: Csíkszereda – Dinamo 2‑2 în prima etapă a Superligii
  • CFR Cluj începe cu emoții: victorie chinuită în prelungiri cu Unirea Slobozia
  • Start în trombă pentru „Șepcile Roșii”: 4-1 în deplasare cu Metaloglobus
  • Victorie la scor pentru Steaua în primul meci din Bulgaria. Transfer în defensivă!

Citește și

Sănătate

Noi investiţii de peste 78 mil. lei în echipamente și aparatură medicală pentru spitalele din ţară

3 minute
Sănătate

Ambulanțele cumpărate prin campania Organizației Salvați Copiii ajung la Spitalul „Grigore Alexandrescu”

6 minute
Sănătate

Cum s-a schimbat Medicina Muncii în era „work from home”?

5 minute
dezinfectant-pentru-maini-mare
Sănătate

Cumpără numai dezinfectanţi avizaţi de Ministerul Sănătăţii

3 minute
favicon curierul national favicon curierul national
  • EDIȚIA DIGITALĂ
  • ABONAMENT DIGITAL
  • PUBLICĂ ANUNȚ ÎN ZIAR
  • CONTACTEAZĂ-NE

PUBLICAȚIA

  • Despre noi
  • Publicitate
    • Fonduri Europene
    • Anunțuri Mică Publicitate
    • Advertorial
  • Redacția
  • Contact

ȘTIRI

  • Actualitate
  • Extern
  • Cultură și Educație
  • Politic
  • Sport
  • București

BANI

  • Economie
  • Companii
  • IT
  • Agricultură
  • Energie
  • Fiscalitate
  • Imobiliare
  • Turism

PARTENERI

  • B1 TV
  • Gazeta de Sud
  • Money Buzz!
  • Știrile de Azi
  • Goool.ro
  • Bucharest Daily News
  • Slatina Buzz!

BUN DE AFACERI, DIN 1990

Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?