duminică, 29 martie, 2020
19.5 C
București

Stai la birou aproape toata ziua pe scaun? Cat de rau este si cum se poate rezolva?

Oamenii sunt facuti sa fie activi, nu sunt fiinte stationare. Multi dintre noi petrec o mare parte din timpul nostru stand jos. Inca de dimineata de cand ne dam jos din pat pentru a servi micul-dejun si a bea o ceasca de cafea, apoi stand in mijlocul de transport spre serviciu, ajungand la locul de munca unde aproape toata ziua stam pe scaun, probabil o jumatate de ora, maxim o ora, in care servim pranzul, dar tot jos pe scaun, in drumul spre casa se repeta povestea, iar acasa sfarsim cu cina si emisiunea preferata, deasemenea stand jos. Iar pentru cei care au timp sa mearga intr-o sala de sport sau sa practice jogging timp de o ora, tot nu anuleaza cele 8 pana la 12 ore pe care tocmai le-ati petrecut stand la birou, servind pranzul, conducand spre si dinspre serviciu si stand pe canapea uitandu-va la televizor.

Nu este in natura noastra sa fim legati de birou si sa avem un mod de viata sedentar, motiv pentru care o multime de companii si organizatii pun importanta in proiectarea zonelor de “Breakout” pentru angajatii lor. Este responsabilitatea conducerii pentru a planifica un spatiu care va pune accentul pe nevoile umane si va favoriza o buna comunicare intre colegi. Si mobilierul joaca un rol important, nu trebuie sa fie doar de lunga durata, ci ar trebui sa fie ergonomic pentru a optimiza bunastarea fizica a angajatilor.

Starea fizica a corpului uman nu permite functionarea acestuia intr-o pozitie inactiva sau asezata indelung timp pentru o perioada lunga in decursul unei zile. S-a cercetat ca sedentarismul este daunator si are repercusiuni ce au fost dezbatute de zeci de ani. De la probleme de greutate pana la probleme de sanatate cardiovasculare.

Studiile arata ca statul indelungat este intr-o stransa legatura cu urmatoarele:

– incetinirea metabolismului, care poate duce la obezitate;

– presiune arteriara marita;

– risc ridicat de dureri de spate;

– risc ridicat pentru boli de inima.

Este de datoria managerului de a pastra starea de sanatate a angajatilor, atat fizica cat si mentala, oferindu-le scaune de birou cu multiple caracteristici ergonomice, cum ar fi suport lombar, tetiera, cotiere, functie rotativa, inaltime reglabila si lista poate continua. Deasemenea, birourile puse la dispozitie trebuie sa aiba inaltime adecvata, astfel postura la locul de munca va fi una recomandata fara a lasa dureri de spate.

Lipsa de miscare este problema atunci cand stam la birou timp de 8-9 ore, 5 zile pe saptamana, iar lucrurile mentionate mai sus sunt doar cateva dintre multiplele solutii aferente problemei noastre. Avand o zona de Breakout cu scaune moi si confortabile poate ajuta deasemenea. Ridicandu-te de pe scaun pentru a merge in zona de relaxare este benefica deoarece reduce timpul de stat jos.

Miscarea este solutia si este important sa reducem timpul de stat pe scaun. Corpul este proiectat sa fie activ, iar contrariul poate duce la o functionare necorespunzatoare a muschilor. O alta optiune pentru angajati sau pentru cei ce lucreaza de acasa, este scaunul de tip kneeling chair. Acesta este cea mai recenta inovatie, a fost conceput expre pentru a schimba pozitia dumneavoastra la birou si sa reduca durerile de mijloc. Scaunul este fabricat astfel incat utilizatorul sau sa adopte si sa mentina o pozitie natuarala a corpului, iar unghiul pe care-l formeaza ajuta la intretinerea muschilor de baza si imbunatateste circulatia.

Indiferent de solutia aleasa, intrerupeti rutina de stat pe scaun toata ziua, prin mici pauze de miscare sau prin a investi in piese de mobilier care va ofera un spatiu confortabil pentru a imbunatatii sanatatea dumneavoastra.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

ULTIMA ORĂ

De unde a apărut coronavirusul? Mai bine de un sfert dintre francezi cred că el a fost fabricat în laborator

Potrivit unui studiu Ifop, apărut sâmbătă în presa franceză, 26% dintre francezi cred că noul coronavirus a fost fabricat...

1.760 de cazuri de persoane infectate cu virusul COVID – 19

Până astăzi, 29 martie, pe teritoriul României, au fost confirmate 1.760 de cazuri de persoane infectate cu...

Antonio Guterres: “Este nevoie de 3.000 miliarde de dolari” pentru ca Sudul planetei să combată coronavirusul

În condițiile în care pandemia de coronavirus continuă să câștige teren și peste 25.000 persoane au murit deja la...

Coronavirus: Noi vești îngrijorătoare de pretutindeni în lume

Sâmbătă, peste 300.000 de contaminați cu coronavirus erau diagnosticați în Europa. Jumătate din ei sunt în Italia (86.498) și...

TRENDING