Foarte multe persoane de pe intregul Glob se confrunta cu probleme legate de greutatea acumulata rapid sau de-a lungul anilor. De cele mai multe ori, cauzele sunt legate strict de modul de viata pe care oamenii l-au adoptat, de sedentarismul pe care l-au ridicat la rang de cinste sau de regimul alimentar haotic. Se pare ca putini mai reusesc sa manance la ore fixe, iar fast-food-ul a devenit cumva „hrana cea de toate zilele”.
Cine se confrunta cu aceasta problema trebuie sa stie ca poate scapa de cele 30 de kg acumulate dacă are ambitie, prin schimbarea stilului de viata si a atitudinii fata de propria persoana. Respectul de sine trebuie recastigat, iar oglinda va juca un rol esential pe drumul parcurs pana la recapatarea greutatii optime.
Iata cateva sfaturi utile, usor de pus in practica de cei care vor sa slabeasca 30 de kg!
Daca crezi ca vei scapa brusc de greutate, afla ca este imposibil, indiferent ce diete sau ce sporturi vei practica. Ceaiurile de slabit nu fac minuni, in ciuda vedetelor care le promoveaza in tot felul de reclame.
- Pentru inceput, trebuie sa lucrezi cu mintea ta. Explica-ti de ce e important sa slabesti si ce beneficii vei avea de pe urma acestui lucru. Sanatatea ta va avea doar de castigat, apoi aspectul fizic se va imbunatati. Vei putea iesi mai des din casa si sa ai succes la intalniri, te vei misca mai usor, iar corpul va fi mult mai tonifiat in urma sesiunilor de exercitii fizice realizate zilnic;
- Dupa ce creierul a inteles si te-ai mobilizat in acest sens, schimba dieta alimentara. Iti place fast-food-ul, prajeala, cartofii frantuzesti, tot ce contine zahar si sucul carbogazos? E momentul sa le spui adio, fara lacrimi sau tanguieli desarte. Ai putea gati prin coacere sau fierbere, pentru ca este mult mai sanatos, asa ca alege un multicooker de la Ideall si-ti vei usura nespus munca. Nu e nevoie sa faci schimbari drastice decat in privinta aceasta. In rest, mananca tot ce-ti doresti, dar in cantitati mici. Nu uita de orele fixe, pentru ca este vital sa inveti stomacul cand trebuie sa manance!
- Chiar daca, in mare parte, este vorba despre hrana, pentru ca nu poti slabi daca vei continua sa mananci la fel ca pana acum, tine cont si de faptul ca trebuie neaparat sa faci exercitii fizice. Cea mai buna solutie de a-ti tonifia organismul este sa mergi la sala si sa lucrezi la aparate. Vrei sa faci sport acasa? Gresit! Vei abandona la fel de repede cum ai inceput. Nu costa mult un abonament pe luna la sala si vei observa rezultatele destul de rapid, mai ales daca imbini sportul cu o dieta sanatoasa;
- Renunta la iesitul in oras la restaurant alaturi de prieteni care, pur si simplu, nu te inteleg de ce vrei sa renunti la mancarurile de tip fast-food. Specialistii sunt de parere ca aceste iesiri te ajuta doar sa sporesti numarul kilogramelor pe care deja le ai. Propune-le alte activitati impreuna, unele care sa nu implice o asemenea activitate.
In concluzie, aceste sfaturi sunt esentiale pentru oricine doreste sa scape de kilogramele in plus. Totul porneste de la creier si se rasfrange asupra trupului, asa ca nu uita sa vorbesti permanent cu tine insuti, sa-ti explici de ce vrei sa slabesti, sa adopti un stil de viata sanatos, cu multe legume si fructe, dar si apa din belsug, sa faci sport de calitate la sala, nu acasa, si sa iesi cu prieteni intelegatori, care vor renunta la hrana din oras pentru a te sustine.
