Studiu Spring Farma
Pentru tot mai mulți români, suplimentele alimentare nu mai sunt doar un ajutor ocazional, ci parte din rutina zilnică. Peste 2.600 de români au răspuns la un sondaj realizat de Spring Farma despre suplimente alimentare, iar rezultatele confirmă apetitul crescut pentru aceste produse: aproape jumătate le folosesc zilnic sau în cure regulate și peste o treime dintre respondenți cred că suplimentele pot chiar înlocui tratamentele medicamentoase.
De la berberină la magneziu și adaptogeni, suplimentele sunt privite ca un sprijin la îndemână pentru un stil de viață agitat, însă mulți consumatori nu știu exact cum să le folosească în siguranță.
Andreea Ivan, farmacist Spring Farma, subliniază însă că această încredere vine la pachet cu riscuri, atunci când deciziile sunt luate fără sfatul unui specialist. „Suplimentele pot fi un sprijin atunci când sunt alese corect și integrate în rutina zilnică. Problema apare atunci când sunt tratate ca înlocuitori ai medicamentelor sau sunt combinate greșit cu alte tratamente. În aceste cazuri, beneficiile se pierd și apare riscul de automedicație.”
Frumusețe, somn și energie: topul suplimentelor preferate de români
Topul vânzărilor Spring Farma confirmă principalele nevoi ale românilor. Cele mai cumpărate suplimente sunt cele pentru somn și relaxare, urmate de produsele pentru păr, piele și unghii, dar și de suplimentele pentru energie, Omega 3 și magneziu. Acestea reflectă prioritățile zilnice ale românilor interesați de suplimente: dorința de a dormi mai bine, de a arăta mai bine și de a face față unui ritm de viață solicitant.
Motivele din spatele acestor alegeri se regăsesc și în răspunsurile la sondaj. Aproximativ 56% dintre români spun că folosesc suplimente pentru imunitate, iar peste jumătate le aleg pentru energie și vitalitate. Aproape 43% caută produse pentru sănătatea părului, pielii și unghiilor, iar 30% apelează la adaptogeni pentru a ține stresul sub control, iar un sfert caută sprijin pentru digestie sau pentru o odihnă mai bună.
Alte suplimente căutate sunt cele: pentru slăbit (17%), sănătatea sistemului urinar (15%), fertilitate (12%) sau echilibru hormonal (7%).
Aceste date arată că suplimentele sunt folosite în primul rând pentru a compensa oboseala, stresul și carențele unei vieți agitate, dar și pentru a menține un aspect exterior sănătos. Ele devin astfel un sprijin la îndemână, atunci când alimentația sau odihna nu reușesc să acopere toate nevoile organismului.
Andreea Ivan subliniază însă că valoarea reală a suplimentelor apare doar atunci când sunt administrate corect. „Alegerea suplimentelor reflectă nevoile de zi cu zi ale pacienților: somn odihnitor, energie, reducerea stresului sau menținerea unui aspect sănătos. În farmacie, rolul nostru este să transformăm aceste dorințe într-un plan sigur și eficient, adaptat fiecărei persoane.”
4 din 10 români iau suplimente zilnic, dar câți o fac corect?
Pentru o parte dintre români, suplimentele fac parte din rutina zilnică. Peste 41% declară că le iau zilnic, în cure de minimum 30 de zile, semn că aceste produse nu mai sunt privite ca o soluție ocazională, ci ca parte dintr-un stil de viață.
În același timp, un procent aproape identic recunoaște că le folosește doar atunci când „simte nevoia”, fără o schemă stabilită. Alți 12% nu au deloc o rutină, iar 7% iau suplimente doar în sezonul rece, când imunitatea e pusă la încercare. Există și cei care mărturisesc deschis că le iau „doar când își amintesc” – aproape 8%.
„Un supliment nu acționează ca un analgezic care rezolvă rapid o problemă punctuală. Eficiența apare doar prin consecvență, respectarea dozelor și adaptarea schemei la nevoile fiecărui pacient. Aceasta este cheia care duce la un rezultat vizibil”, continuă Andreea Ivan.
Cât cheltuiesc românii pe suplimente: surprizele din bugetele lunare
Sondajul Spring Farma arată că suplimentele nu mai sunt o cheltuială ocazională, ci o investiție constantă în sănătate. 36% dintre respondenți alocă lunar între 50 și 100 de lei, iar peste 30% ajung la 100–200 de lei. Există însă și consumatori dispuși să plătească mai mult: 14% cheltuiesc între 200 și 300 de lei, iar 8% depășesc pragul de 300 de lei. Doar 11% declară că investesc sub 50 de lei pe lună.
Bugetele variază semnificativ și în funcție de vârstă. Peste 80% dintre tinerii între 18 și 24 de ani cheltuie până în 200 de lei pe lună, în timp ce doar 16% dintre ei depășesc acest prag. La polul opus, 35% dintre persoanele peste 60 de ani și 27% dintre cei cu vârste între 41 și 50 de ani investesc lunar peste 200 de lei. În categoria 31-40 de ani, segmentul dominant este cel al celor care cheltuie între 100 și 200 de lei (34%).
Cum aleg românii suplimentele: între sfatul specialistului și recomandările online
Când vine vorba de alegerea suplimentelor, medicul și farmacistul rămân reperele principale. Aproape jumătate dintre români (48%) declară că cer părerea medicului, iar 35% apelează la farmacist înainte de a începe o cură.
Totuși, piața online câștigă teren. Peste 42% comandă suplimente de pe internet, iar 24% recunosc că se lasă ghidați de recomandările găsite online. Alți 31% își fac analize și decid în funcție de deficiențele depistate.
Nu lipsesc nici alegerile riscante: 8% dintre respondenți spun că iau suplimente doar pentru că le consideră „naturale” și presupun că sunt sigure, iar 6,7% admit că se lasă convinși de prieteni sau de influenceri.
Tinerii sunt cei mai expuși influenței mediului digital. Jumătate dintre cei sub 30 de ani spun că respectă recomandările medicului, dar 35% decid ce să cumpere după ce citesc recenzii sau sfaturi online. În categoria 18–24 de ani, 10,5% recunosc că iau suplimente la recomandarea directă a prietenilor sau influencerilor. În schimb, cei între 41 și 50 de ani sunt mai prudenți: aproape jumătate consultă medicul, o treime farmacistul și tot o treime își fac analize înainte de a lua o decizie.
„Mulți pacienți vin în farmacie cu recomandări găsite online sau de la prieteni. Misiunea noastră este să filtrăm aceste informații, să explicăm diferențele reale dintre produse și să ghidăm pacientul către varianta potrivită. Specialistul din farmacie devine astfel un garant al siguranței și al eficienței”, subliniază farmaciștii Spring Farma.
Jumătate dintre români nu știu că există tipuri diferite de magneziu, iar 10% îl iau cu antibiotice riscând să le diminueze efectul
Peste 46% dintre români combină magneziul cu alte suplimente, 32% îl iau împreună cu ceai sau cafea, iar 10% îl administrează concomitent cu antibiotice. În plus, 7% declară că l-au luat în paralel cu tratamente pentru tiroidă. Farmaciștii Spring Farma atrag atenția că aceste combinații pot reduce semnificativ absorbția și eficiența atât a magneziului, cât și a terapiilor respective.
De asemenea, există mai multe forme de magneziu, fiecare recomandat pentru nevoi specifice, iar studiul a arătat că 50% dintre respondenți nu cunosc diferențele dintre formele de magneziu, iar 15% nici nu știau că există tipuri diferite, cu indicații distincte. Doar o treime dintre respondenți sunt familiarizați cu formele diferite de magneziu și aleg: bisglicinatul (20%), orotatul (8%) sau citratul (6,5%).
Andreea Ivan, farmacist Spring Farma adaugă: „Forma chimică a magneziului și momentul administrării pot influența efectele și rezultatul suplimentării. Pacienții sunt adesea surprinși să afle că un supliment nu funcționează din cauza unei combinații greșite. Aici intervenim noi: printr-o recomandare corectă putem transforma o cură ineficientă într-un sprijin real pentru sănătate.”
1 din 5 români a încercat suplimente pentru slăbit fără recomandarea unui specialist, iar adaptogenii devin tot mai populari pentru stres
Suplimentele pentru controlul greutății și sănătatea metabolică rămân printre cele mai controversate. Potrivit sondajului Spring Farma, 20% dintre români au apelat la astfel de produse fără să ceară sfatul unui specialist, în timp ce 68% nu le-au folosit deloc. Doar 10% au urmat recomandarea unui specialist. Cifrele arată apetitul crescut pentru soluții rapide de slăbit, dar și cât de ușor este ignorată importanța unei administrări corecte.
În paralel, adaptogenii, precum ashwagandha sau rhodiola, devin tot mai populari în rândul celor care caută un sprijin pentru stres și anxietate. 15,5% dintre respondenți spun că îi combină cu alte suplimente, iar 8% îi iau împreună cu medicamente pentru depresie sau anxietate. Puțini știu însă că Ashwagandha poate reduce eficiența acestor tratamente, ceea ce face ca administrarea „după ureche” să fie un risc real.
Totodată, 26% dintre participanții la studiu recunosc că nu au folosit adaptogeni până acum, dar ar fi curioși să încerce, semn că interesul pentru aceste produse este în creștere.
„Produsele pentru slăbit sau adaptogenii pentru stres sunt căutate pentru că răspund unor nevoi reale ale stilului de viață modern. Însă, în combinație cu alte terapii, uneori pot apărea interacțiuni. Rolul farmacistului este să prevină aceste riscuri și să ajute pacientul să obțină beneficii reale.” continuă Andreea Ivan
Peste 33% dintre români renunță la suplimente din cauza prețului, iar 25% pentru că nu au simțit efecte vizibile
Deși interesul pentru suplimente este ridicat, mulți români recunosc că au renunțat la ele din diverse motive. 33,7% dintre respondenți spun că prețul prea mare i-a făcut să evite achiziția, în timp ce 25% au renunțat să ia un supliment pentru că nu a observat rezultate vizibile.
La acestea se adaugă și alte bariere: 18% dintre români se tem de interacțiuni cu alte tratamente, iar 16,5% spun că nu au înțeles exact ce face un supliment și au preferat să nu îl ia. Pentru alții, obstacolul a fost mai degrabă practic: 15% au renunțat din cauza gustului, mirosului sau dimensiunii capsulei, iar 12,5% din lipsă de încredere în brand.
6 din 10 români aleg suplimentele după modul de administrare, iar 15% consideră importante recomandările online
Când vine momentul să aleagă un supliment, românii nu se lasă convinși doar de ambalaj sau de marketing. 63% dintre respondenți spun că cel mai important criteriu este să știe cum se administrează corect: la ce oră, înainte sau după masă, pentru cât timp. Aproape la fel de mulți, 55%, vor informații clare despre efecte secundare și riscuri, iar 47% se uită la compatibilitatea cu alte medicamente.
Doar 41% spun că îi conving dovezile științifice despre eficiență, în timp ce 23% sunt atenți la timpul în care apar efectele. Influența celor din jur sau a recomandărilor online este și ea una importantă: 15% iau în calcul părerile altor utilizatori sau recomandările influencerilor.
Suplimentele, între sprijin și risc: de ce sfatul farmacistului face diferența
Studiul Spring Farma arată că suplimentele au devenit parte din viața de zi cu zi a românilor, fie că vorbim de energie, imunitate, somn sau controlul greutății. Această tendință arată dorința tot mai mare de a găsi soluții pentru provocările unei vieți agitate. Însă, pe lângă beneficii, există și riscuri, iar pentru consumul suplimentelor este nevoie de mai multă atenție și informare. De asemenea, nu trebuie uitat un aspect important: suplimentele nu înlocuiesc tratamentele medicamentoase.
„Puterea unui supliment nu stă doar în ingredientele lui, ci în felul în care este folosit. Farmacistul nu oferă doar un produs, ci o garanție de siguranță. Suntem atenți la interacțiuni, la dozaj, la momentul optim de administrare și la nevoile specifice ale fiecărui pacient. Aceasta atentie si implicare transforma un consum care ar putea deveni riscant intr-un act responsabil, cu beneficii reale pentru preventie, echilibru si sanatate pe termen lung.”
Produse precum berberina, promovată adesea drept „Ozempicul natural”, câștigă rapid teren, dar nu toți utilizatorii știu că este un supliment cu efecte puternice asupra metabolismului, care are nevoie de administrare corectă și de supraveghere medicală atunci când există afecțiuni preexistente. La fel, ashwagandha și alți adaptogeni sunt folosiți pentru stres și anxietate, dar pot fi combinați de pacienți cu medicamente pentru anxietate, tiroidă sau hipertensiune. În lipsa unei recomandări avizate, eficiența lor scade, iar rezultatele întârzie să apară.
Concluziile studiului arată că suplimentele pot fi o soluție utilă în anumite momente, dar cheia rămâne responsabilitatea în administrare. Iar aici intervine rolul farmacistului: nu doar de a elibera un tratament, ci și de a ghida pacientul prin recomandări corecte, prevenirea interacțiunilor și clarificarea prospectelor. De aceea, data viitoare când alegi un supliment, cere sfatul unui specialist. Îți poate economisi timp, bani și, mai ales, îți poate proteja sănătatea. Farmaciile Spring Farma sprijină pacienții prin educație continuă și prin prezența activă a profesioniștilor gata să răspundă oricărei întrebări, fie în farmacie, fie online.
