Este important, atat pentru sanatatea picioarelor tale, cat si pentru a pastra incaltamintea intr-o stare buna, sa acorzi o atentie deosebita ingrijirii lor. Mai ales in lunile de vara, cand transpiri mai mult decat de obicei. Sudoarea nu provoaca doar aparitia unui iz neplacut, ci favorizeaza si inmultirea bacteriilor care devin periculoase atunci cand apare o rana la nivelul membrelor inferioare.
Din fericire, poti pune in aplicare cateva trucuri pentru a evita toate aceste neplaceri.
Iata ce e indicat sa faci pentru a avea picioare sanatoase:
Aplica protectie solara
Cand picioarele tale sunt expuse, fii cu bagare de seama la problemele pe care le provoaca soarele. Pentru ca pielea din zona respectiva este descoperita mai rar decat alte parti ale corpului, este mai predispusa la arsuri solare si basici. De aceea, e indicat sa aplici o lotiune cu SPF, care ofera protectie impotriva razelor UVA si UVB.
Specialistii recomanda sa cauti un produs care contine macar unul dintre urmatoarele ingrediente: ecamsul, avobenzona, oxibenzona, dioxid de titan, sulisobenzone sau oxid de zinc.
Schimba incaltamintea daca s-a udat
Picioarele transpira mai mult vara, iar umezeala poate da nastere unor afectiuni bacteriene sau poate favoriza aparitia ciupercilor. Din acest motiv, este indicat sa-ti schimbi incaltarile daca le uzi la plaja, cand ploua sau cand in interiorul acestora e prea multa sudoare. In aceste conditii, pielea de pe talpa si dintre degete poate avea de suferit.
In zilele cand stai incaltat/a ore intregi, poarta sosete care mentin picioarele uscate. Expertii recomanda sa le eviti pe cele confectionate din nailon si bumbac, care retin umezeala.
Cauta incaltari cu o buna amortizare
Problemele membrelor inferioare nu sunt cauzate doar de tocurile inalte. Incaltamintea plata, ce nu sprijina suficient piciorul, poate dauna atat barbatilor, cat si femeilor. Din pacate, cea fara amortizare pune presiune pe spate la fiecare pas pe care il faci si, pe langa asta, e posibil sa provoace si crapaturi in zona calcaielor.
Mai mult, cea deschisa te expune la murdarie si germeni, iar curelele pot freca si chiar rani pielea, provocand basici. Asigura-te ca porti pantofii potriviti pentru activitatile pe care le faci, astfel incat sa eviti riscul de infectii sau alte probleme. Intra pe site pentru a gasi sandalele si incaltarile ideale atat pentru lunile de vara, cat si pentru evenimentele importante din viata ta.
Evita sa mergi descult/a
Daca renunti la pantofi, te expui la o serie inutila de riscuri: arsuri solare, muscaturi de insecte, murdarie, germeni, ba chiar poti sa calci in aschii sau sticla, iar lista poate continua. Stii asta, dar uneori este prea tentant sa mergi cu picioarele goale pe nisip sau pe gazon, nu-i asa? Daca nu reusesti sa te abtii, incearca sa o faci pentru o perioada scurta de timp si sa nu repeti des isprava. Dupa aceea, e recomandat sa-ti hidratezi bine pielea.
In plus, pe langa cele enumerate mai sus, incearca sa te hidratezi corespunzator si, daca picioarele se umfla, sa le inmoi timp de 15 minute in apa rece. Nu uita, de asemenea, sa lasi incaltarile sa se usuce bine inainte de a le purta din nou.
