Temperaturile ridicate îi determină pe mulți să caute băuturi răcoritoare, dar care să ofere și acel boost de care organismul are nevoie uneori, iar diminețile de vară sunt momentul perfect pentru a-ți începe ziua astfel. Din fericire, există numeroase sortimente de băuturi care conțin cofeină și care sunt ideale în sezonul cald.
1. Cafeaua neagră rece, alegerea clasică
Cold brew sau cafeaua cu gheață rămâne printre cele mai populare băuturi ale verii. Preparată corect, aceasta este mai puțin acidă decât cafeaua fierbinte și poate fi savurată simplă sau cu lapte și cuburi de gheață. Pentru multe persoane, cafeaua este și parte din ritualul de dimineață, iar cei interesați de o alternativă bună la țigările cu conținut ridicat de nicotină pot consulta acest ghid pentru a afla mai multe despre opțiunile disponibile.
2. Matcha latte cu gheață
Matcha este din ce în ce mai populară și apreciată pentru conținutul său de cofeină și pentru că oferă energie într-un mod mai echilibrat. În combinație cu lapte vegetal și gheață, aceasta devine o băutură răcoritoare și potrivită pentru diminețile călduroase.
3. Ceaiul verde rece
Se știe că și ceaiul verde conține o cantitate moderată de cofeină și numeroși antioxidanți. Servit rece, cu felii de lămâie, lime sau mentă, este o opțiune excelentă pentru cei care vor un plus de energie, dar nu precum cea pe care ți-o oferă cafeaua clasică.
4. Espresso tonic
Tot mai popular în cafenele, espresso tonic combină aroma intensă a cafelei cu prospețimea apei tonice. Este o băutură răcoritoare, ușor amăruie și perfectă pentru zilele caniculare.
5. Yerba mate
Originară din America de Sud, yerba mate este cunoscută pentru efectul său energizant și pentru conținutul natural de cofeină. Se poate consuma atât caldă, cât și rece, fiind o alegere apreciată astăzi și în Europa.
6. Cold Chai latte
Chai latte preparat cu gheață combină ceaiul negru cu diverse condimente aromate, precum scorțișoară, cardamom și ghimbir. Rezultatul este o băutură genială, revigorantă și aromată, potrivită pentru diminețile de vară.
7. Băuturile energizante pe bază de cafea
Pentru cei care au nevoie de un aport rapid de energie, băuturile ready-to-drink pe bază de cafea pot reprezenta o soluție la îndemână, dar este recomandat să verifici conținutul de zahăr și consumul lor cu moderație.
Pe timpul verii, hidratarea rămâne importantă. Specialiștii recomandă ca băuturile cu cofeină să fie însoțite de un consum adecvat de apă, mai ales în zilele cu temperaturi ridicate. Consumul moderat de cafea poate face parte dintr-un stil de viață sănătos pentru majoritatea adulților și nu este asociat cu un risc cardiovascular crescut.
Foto: Pexels
