Caută pe site
Publică anunț în ziar
curierul-national-logo Logo-Curierul-National-Blck
Publică anunț în ziar
  • Actualitate
  • Economie
    • Agricultură
    • Asigurări
    • Auto
    • Companii
    • Construcții
    • Energie
    • Finanțe și Bănci
    • Fiscalitate
    • HR
    • Imobiliare
    • IT
    • Retail
    • Transporturi
    • Turism
  • Extern
  • Politic
  • Cultură și Educație
  • Sport
  • Opinii
Reading: Cele mai bune metode prin care poți să te calmezi mai ușor
Distribuie
Curierul NationalCurierul National
Search
  • Actualitate
  • Economie
  • Extern
  • Opinii
  • Politic
  • Sport
  • Salvate
  • PUBLICAȚIA
    • Despre noi / Contact
    • Publicitate
    • Fonduri Europene
    • Redacția
Have an existing account? Sign In
Follow
Advertorial

Cele mai bune metode prin care poți să te calmezi mai ușor

Contributor
Autor Contributor
Publicat 16 iulie 2021
Distribuie
CUM SA TE CALMEZI IMAGINE PRINCIPALA

Oricine va fi de acord că cel mai eficient mod de a calma stările de nervozitate este prin a elimina în mod natural sursa de stres din viața sa. Cu toate acestea, acest lucru nu se poate face întotdeauna rapid.

Prin urmare, în primul rând, trebuie să observi prezența unei stări nervoase și să te asiguri că în cele din urmă îţi vei rezolva toate problemele, dar treptat și numai după ce îţi recâștigi echilibrul emoțional.

Poți privi stresul ca pe o provocare și poți găsi cele mai bune variante pentru a te liniști, prin metode care chiar să funcționeze pentru tine, una dintre ele este terapia cognitiv comportamentala.

Pur și simplu ar trebui să îți oferi o șansă de a lua o pauză de la toate acestea și eliberează timp pentru a restabili puterea mentală. În caz contrar, toate eforturile tale vor fi ineficiente, deoarece mental vei fi întotdeauna aproape de stresul tău. Iată 10 metode despre cum să te calmezi din care le poți selecta pe cele care sunt bune pentru tine. Noi îți prezentăm mai jos câteva dintre ele.

Ieși din situația enervantă

Ai un troll care este în mod constant nepoliticos cu tine pe o rețea socială? De ziua unui coleg, te deranjează cineva cu conversații prostești? Vecinul tău te terorizează periodic din anumite motive?

Aceste situații te pot înfuria și lăsa un semn foarte neplăcut pentru o lungă perioadă de timp. Deși, pe de altă parte, poți bloca o persoană pe internet, poți să nu îți faci ziua de naștere sub un pretext oarecare sau pur și simplu poți închide ușa în fața  vecinului, acestea nu sunt cele mai recomandate acțiuni pentru că de cele mai multe ori va trebui să gestionezi sursele de stres și nu să fugi de ele.

Plângi

Mama Natură nu a înzestrat în zadar omul cu posibilitatea de a-și exprima emoțiile prin plâns. Într-un fel sau altul, lacrimile ameliorează stresul. Ai auzit expresia, „Plânge, simte-te mai bine”? De acolo provine. Din faptul ca plânsul te ajută să te liniștești.

Un pahar cu apă oprește atacurile de panică și stres

Un pahar cu apă rece, băut cu înghițituri mici, neutralizează toate crizele de stres și panică, dar și pe cele generate de nervi. Ideea este că apa potabilă stimulează mecanismul fiziologic de auto-reabilitare a corpului.

Citeste si articolul – Cu ce sa inlocuiesti fumatul!

Imaginează cel mai rău rezultat al unui eveniment

Desigur, această metodă nu este potrivită pentru toată lumea. Dacă eşti înzestrat de natură cu o imaginație prea vie și cu tendința de a fi empatic o astfel de tehnică te poate descuraja foarte tare. Dar, dacă nu ești in această situație, este bine să îți imaginezi cele mai improbabile rezultate ale unui eveniment, astfel încât să fii mereu pregătit pentru ele.

Intră în contact cu apa

Știai că spălarea obișnuită a vaselor este un sedativ gratuit și este foarte eficientă? Sunetul apei curgătoare pure elimină stresul și „șterge” toate emoțiile negative pe care le poți simți.

Încearcă să-ți distragi atenția

Această metodă de a elimina tensiunea nervoasă este utilă în acele cazuri în care eşti prins și nu poți să scapi de factorii care îți produc stres și care te scot din sărite.

- Publicitate -

Râzi

Râsul prelungește viața și stresul o scurtează. Prin urmare, încearcă să râzi cât de mult poți.

Cu ajutorul umorului, poţi găsi ceva pozitiv în orice situație, pentru că râsul depăşeşte tensiunea cauzată de frică, dezamorsează situațiile tensionate și calmeaza.

Utilizează descărcarea fizică

Există multe exerciții fizice simple care pot ușura sau cel puțin reduce nivelul tensiunii nervoase. Acestea includ: mersul pe jos, înotul, curățenia generală a casei, sexul, utilizarea gunoiului, grădinăritul…

Restructurarea pozitivă a unui eveniment stresant

S-au spus și s-au scris multe despre metoda de reformulare pozitivă. Esența sa constă în căutarea unor aspecte pozitive în situația aparent negativă.

Cu ajutorul acestor tehnici de calmare vei reuși cu siguranță să obții cele mai pozitive efecte astfel încât să ajungi la rezultate benefice pentru tine.

Distribuie articolul
Facebook Whatsapp Whatsapp LinkedIn Reddit Telegram Email Copy Link Print
Distribuie
Articolul anterior psiholog Cele mai importante avantaje ale psihoterapiei
Articolul următor ida-spa masaj corporal Beneficiile pe care ți le oferă masajul corporal
Niciun comentariu

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

-Publicitate-
Ad imageAd image

Ultimele articole

Conflictul Iran-Israel escaladează: Atacuri reciproce, zeci de morți și sute de răniți
Extern
Trump: Iranul va aduce puterea americană ”la niveluri nemaivăzute până acum” dacă atacă SUA
Extern
Parada militară a lui Trump marchează cea de-a 250-a aniversare a Armatei la Washington DC
Extern

RSS Știri Fotbal

  • Prea mici pentru Austria! Fără voință, naționala s-a făcut de râs la Viena
  • Steaua București deține tot palmaresul! Fotbal Club FCSB nu are istorie!
  • Metaloglobus face istorie: Promovare dramatică în Superliga după un retur eroic cu Poli Iași!
  • VIDEO | Ce salarii au sportivii de la secția de fotbal a Stelei
  • Reșițenii strică sărbătoarea Stelei, dar roș-albaștrii termină pe loc de Superliga

Citește și

anvelope
Advertorial

Când este momentul potrivit să schimbi anvelopele și cum să îți dai seama?

6 minute
bicicleta
Advertorial

4 idei de afaceri pentru investitorii tineri

4 minute
placi ceramice
Advertorial

Diseno România îți oferă Idei de transformare a dormitorului cu ajutorul plăcilor ceramice

4 minute
agricultura
Advertorial

TOP 3 sfaturi si trucuri care sa te ajute sa iti pregatesti gradina pentru temperaturile scazute

3 minute
favicon curierul national favicon curierul national
  • EDIȚIA DIGITALĂ
  • ABONAMENT DIGITAL
  • PUBLICĂ ANUNȚ ÎN ZIAR
  • CONTACTEAZĂ-NE

PUBLICAȚIA

  • Despre noi
  • Publicitate
    • Fonduri Europene
    • Anunțuri Mică Publicitate
    • Advertorial
  • Redacția
  • Contact

ȘTIRI

  • Actualitate
  • Extern
  • Cultură și Educație
  • Politic
  • Sport
  • București

BANI

  • Economie
  • Companii
  • IT
  • Agricultură
  • Energie
  • Fiscalitate
  • Imobiliare
  • Turism

PARTENERI

  • B1 TV
  • Gazeta de Sud
  • Money Buzz!
  • Știrile de Azi
  • Goool.ro
  • Bucharest Daily News
  • Slatina Buzz!

BUN DE AFACERI, DIN 1990

Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?